Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[krebz 3754]

23 horas atrás, sete e meia disse:

Não entendi uma coisa, o hipercalórico deve ser tomado apenas uma vez ao dia? Ou posso tomar 3 vezes, exemplo:  Ao acordar, 1 hora antes do treino (malho de 4 horas normalmente) e no jantar?

Poder pode, mas falta tanta caloria e macro na dieta?

Quantidade de hiper tem de ser ajustado a sua dieta. Se ela for uma bosta, vai ter que tomar 3, 4, 99 vezes ao dia. Se for decente, 1 dosagem (ou nenhuma) ja seria o suficiente para completar a dieta

Editado Outubro 28, 2015 às 21:06 por krebz
erro de port.

[sete e meia 2]

11 minutos atrás, krebz disse:

Pode pode, mas falta tanta caloria e macro na dieta?

Quantidade de hiper tem de ser ajustado a sua dieta. Se ela for uma bosta, vai ter que tomar 3, 4, 99 vezes ao dia. Se for decente, 1 dosagem (ou nenhuma) ja seria o suficiente para completar a dieta

Ah saquei. Não... acho que vou tomar apenas pela manhã pois é o horário que consigo comer menos. A dieta está boa,tenho comido de 3 em 3 horas +/-, comidas "boas".

[WallDaniel 0]

whey antes do treino?

[busarello 3354]

6 minutos atrás, WallDaniel disse:

whey antes do treino?

Por que não?

[WallDaniel 0]

1 minuto atrás, busarello disse:

Por que não?

UAHSUHAS,não disse que não é para tomar, e sim se era uma boa tomar antes do treino igual eu faço, me expressei mal. se tomar whey antes do treino tem os mesmos ganhos tomando depois.

 

[Jeferson De Alcantara 0]

Eu acordo 5 da manhã , vou para academia as 6 h .
Acabei de comprar alguns suplementos ( Creatina + Hipercalórico + Whey Protein + BCAA .

Qual melhor hora para tomar ? 

[busarello 3354]

6 horas atrás, Jeferson De Alcantara disse:

Eu acordo 5 da manhã , vou para academia as 6 h .
Acabei de comprar alguns suplementos ( Creatina + Hipercalórico + Whey Protein + BCAA .

Qual melhor hora para tomar ? 

Qualquer horário.

Se a preocupação é o pre treino, teste.

Tente comer ao acordar, tente um shake com o whey, tente com o hiper, tente melhorar a janta e treinar "em jejum", etc.

[Agamajo 0]

No intra treino usa o que só o bcaa? 

[Torf 11507]

2 horas atrás, Agamajo disse:

No intra treino usa o que só o bcaa? 

Näo precisa de nada.

Se você se alimentar corretamente antes do treino, näo precisará de nada intra.

[Agamajo 0]

2 horas atrás, Torf disse:

Näo precisa de nada.

Se você se alimentar corretamente antes do treino, näo precisará de nada intra.

 

Entendi, vlw