Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[VitorMarinho 1]

Opa cara obrigadão tirou varias duvidas sobre horarios exelente topico

[spliiinter 0]

Valeuuuuuuuuu!

[SaulCampos 6]

e em qual horário encaixo a ingestão da creatina em dias sem treino? Antes de Dormir?

[TiBa123 17]

[quote name='SaulCampos' timestamp='1307850788' post='635464']
e em qual horário encaixo a ingestão da creatina em dias sem treino? Antes de Dormir?
[/quote]
depois de uma refeiçao tipo almoço, janta ou café da manha pra melhorar a absorçao

Editado Junho 13, 2011 às 23:52 por TiBa123

[spliiinter 0]

Queria saber uma coisa... Posso tomar um scoop de whey pela manhã e um no pós treino junto com a creatina ? ( treino á noite )

[Snnica 0]

Olá pessoal,

andei procurando a respeito de NO2 para mulheres e não encontrei muita coisa, a maioria que encontrei foi para homens, e infelizmente antes de conhecer esse site eu comprei o NO Xplode da Probiótica e ainda não comecei a tomar por receio (é recomendado tomar 4 capsulas ao dia) e estou meia assim pois acho uma dose muita alta para começar. Comecei também a tomar o 100% Whey Protein da Optimum + Malto no pós treino. Alguém tem alguma dica de como posso começar a tomar o NO2? Esse precisa ser em jejum?

Obrigada!

[gustavocabrejos 0]

Favoritado!

abx

[Ayslan Dielf 0]

Galera, sou novo na forum e nesse ramo, ja malhei algum tempo mas agora tenho o objetivo de ganhar 20kg de massa em 6 meses, ou seja ate dezembro/janeiro tenho q estar com 80kg.

Dai quero começar a tomar suplemento e nao axei lugar melhor do que esse forum para tirarem minhas duvidas.

Seguinte,
Atualmente tomo 3 capsulas de BCAA [probiotica], antes do treino apenas, agora estou pensando em comprar creatina [que me falaram que server para explosao muscular] e um hipercalórico para ajudar na minha alimentação, dia queria saber se isso pode surtir algum efeito benéfico ou não e sugestão para o que devo tomar.


Abraços.

[NoobLess 0]

Galera, meu nutricionista falou pra mim tomar creatina 1 hora antes do treino, ja tem quase 1 mês que estou fazendo este mesmo ciclo, senti diferença. Depois do treino é mutio melhor? Ou mesmo sentindo antes do treino estou tomando errado ?

Abraços

Editado Julho 12, 2011 às 20:46 por NoobLess

[Guguz 0]

Eu comprei um "milk protein", que é uma mistura de caseína e whey protein.
Me informaram que o horário ideal para a ingestão deste produto é antes de dormir. Correto?
Se sim, qual a diferença entre esse "milk protein" e a albumina? Qual traz mais benefícios ao organismo?

Obrigado