Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[CAMARGO 0]

[b][/b] Olá Pessoal!

Sou novo aqui no Forum!

Tenho algumas perguntas a fazer!

Tenho 1,82 de alt, 86 Kg.

Treino a uns 3 anos,

Mais desde Janeiro que estava parado,

começei hj!

Ganhei 6kg, e isso só na barriga e perna.

Gostaria de saber o que devo tomar,

pra perder a barriga e não perder massa magra!

Estou pensando em tomar LIPO 6 + C.L.A. , Whey Prot, e BCAA, Maltodextrina, pra começar.

Eu treino de manhã.

O que acham?

Lipo 6 Malto dextrina BCAA, Anted do treino. Whey e BCAA após o treino. E outro Lipo 6 a tarde.

Whey Prot a tarde e antes de dormir!

Agradeço a ajuda!

Obrigado!

[Miliano 0]

Bom pessoal, peço-lhes aí na boa que vejam se tô fazendo certo nos suplementos

Acordo 07:00 tomo hipercalórico e meia hora depois como dois pães com café...

Eu treino a tarde, antes e pós treino BCAA e Malto (Posso add hipercalórico pós treino???)

ou alguém tem uma sugestão maneira para esse três suplentos??

Falow aí turma!!!

[RodrigO- 0]

Bom aproveiando a pergunta do Miliano pelo q li la no topico o hipercalorico tenque tomar depois de alguma refeicao do dia ...
A minha duvida seria se eu poderia ta tomando o hipercalorico ao acordar com albumina e no pos treino creatina + malto + Hipercalorico ?

Vlws

[diego.freitas 0]

Nao sei mais oq eu faço.

Ganhei peso muito rapidoo e apos chegar as 37 de braços.. minha pele começoe a estorar..

Cada mais que ganho braços minha pela vai c rompendo, nao sei oq fazer.. por favor me ajude,

[igão22 2]

[quote name='RodrigO-' post='47916' date='24/11/08']Bom aproveiando a pergunta do Miliano pelo q li la no topico o hipercalorico tenque tomar depois de alguma refeicao do dia ...
A minha duvida seria se eu poderia ta tomando o hipercalorico ao acordar com albumina e no pos treino creatina + malto + Hipercalorico ?

Vlws[/quote]

Cara poder pode, mas vc estaria "exagerando" na minha opnião, pq o hiper já tem a albumina, guarde ela e tome apenas antes de durmir.
O mesmo vale para o pós treino, eu tomaria o hipercalorico só com a creatina, pq na formulação do hiper ja tem maltodextrina( e também whey), guarde o malto para tomar quando acabar o hipercalorico.


[quote name='Miliano' post='46947' date='20/11/08']Bom pessoal, peço-lhes aí na boa que vejam se tô fazendo certo nos suplementos

Acordo 07:00 tomo hipercalórico e meia hora depois como dois pães com café...

Eu treino a tarde, antes e pós treino BCAA e Malto (Posso add hipercalórico pós treino???)

ou alguém tem uma sugestão maneira para esse três suplentos??

Falow aí turma!!![/quote]

Tá certo sim ,
Mas retire o malto, guarde ele.
fique só com BCAA (antes e após o treino) e o Hipercalorico

Abraço

[RafaSouza 0]

[url="http://www.corpoperfeito.com.br/subcategoria/whey_protein"]Whey[/url] depois do treino, ótimo, pena q tenho q esperar uns 30 min até chegar em casa, mas como uma barrinha de proteina logo após o treino e tomo whey qdo chego em casa e dormir... certo?

[rafaelfontes 6]

[quote name='RafaSouza' post='48150' date='25/11/08'][url="http://www.corpoperfeito.com.br/subcategoria/whey_protein"]Whey[/url] depois do treino, ótimo, pena q tenho q esperar uns 30 min até chegar em casa, mas como uma barrinha de proteina logo após o treino e tomo whey qdo chego em casa e dormir... certo? [/quote]
ficaria melhor se você levasse o whey+dex/malto numa garrafinha pro treino para que imediatamente depois do treino você tomasse ele e a barrinha que tu leva você comeria no caminha para casa.
abraços e bons treinos

[Jean Claude 0]

Logo quando acordar(jejum) : NOX3

Pré-treino : Ripped Fast

Pós-treino : Whey com BCAA + Malto

Se eu fizer assim ja é o suficiente? Preciso mudar os horários? Ou preciso acresentar algo?

[Paranoic 0]

Olha, vou ficar sem dinheiro para Whey.

Pode durante esse periodo tomar albumina no pós junto com malto ou dex?

[matheusviero 2]

[quote]Olha, vou ficar sem dinheiro para Whey.

Pode durante esse periodo tomar albumina no pós junto com malto ou dex?[/quote]

Não cara, albumina é proteína de lenta absorção, toma sua dextrose no pós e foca na alimentação no pós - treino .....

[quote]Logo quando acordar(jejum) : NOX3

Pré-treino : Ripped Fast

Pós-treino : Whey com BCAA + Malto

Se eu fizer assim ja é o suficiente? Preciso mudar os horários? Ou preciso acresentar algo?[/quote]

ta certo assim fera, manda pra dentro !!!!!!