Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[LeandroTwin 2089]

[quote name='Stanleyrossi' date='22 setembro 2010 - 11:00 ' timestamp='1285207215' post='396139']
Blz??comprei meus suplementos pela primeira vez..e o cara qe me receito me passa a sequinte receita..tomar malto-c antes do treino e depois do treino tomar creatina cm Whey Protein cm agua??iso e o bastente??to tomando certo??falta alguma coisa pa complementa a suplementaçao??/
[/quote]

Amigo, vc nao leu o tópico???????????????

Abraço

[Stanleyrossi 0]

Blz..treino a uns 4 meses e por agora nesse ultimo mes comprei alguns suplementos..
O vendedor me passo qe eu tomase antes do treino malto-c e depois do treino creatina cm whey protein somente..
Esaa e o geito certo ??falta algo que posso melhorar na minha suplementaçao qe eu nao esteja tomando??abraços

[LeandroTwin 2089]

[quote name='Stanleyrossi' date='23 setembro 2010 - 12:47 ' timestamp='1285256879' post='396469']
Blz..treino a uns 4 meses e por agora nesse ultimo mes comprei alguns suplementos..
O vendedor me passo qe eu tomase antes do treino malto-c e depois do treino creatina cm whey protein somente..
Esaa e o geito certo ??falta algo que posso melhorar na minha suplementaçao qe eu nao esteja tomando??abraços
[/quote]

Ta errado, leia o post lá fala os melhores horários!!

Suplementação ta boa.

Abraço

[quote name='Stanleyrossi' date='23 setembro 2010 - 12:47 ' timestamp='1285256879' post='396469']
Blz..treino a uns 4 meses e por agora nesse ultimo mes comprei alguns suplementos..
O vendedor me passo qe eu tomase antes do treino malto-c e depois do treino creatina cm whey protein somente..
Esaa e o geito certo ??falta algo que posso melhorar na minha suplementaçao qe eu nao esteja tomando??abraços
[/quote]

Ta errado, leia o post lá fala os melhores horários!!

Suplementação ta boa.

Abraço

[xpegasusx 0]

animal pack+whey+creatina+polivitaminico+albumina , oque voce acham que falta neste combo ?


valew

[Gouki 32]

[quote name='xpegasusx' date='04 outubro 2010 - 12:48 ' timestamp='1286207335' post='406072']
animal pack+whey+creatina+polivitaminico+albumina , oque voce acham que falta neste combo ?


valew
[/quote]


a única coisa que faltou foi o malto

[HyDe 1]

Não achei a reposta para minha duvida, anoite na faculdade por volta das 9 hrs, poderia tomar Whey + Dextrose, Ou somente Whey?

Ps: estou tomando somente Whey.

vlw abraços

Edit: Ou qual alimento solido devo comer...

Editado Outubro 4, 2010 às 16:23 por HyDe

[gunsnroses 0]

Então pessoal, li um artigo no [font="Arial Black"][i]hipertrofia.org/blog[/i][/font] no qual o [u]Prof. Waldemar Marques Guimarães Neto[/u] recomenda além do uso do Whey Protein no pós-treino, [b]o uso do Whey Protein ao acordar[/b], pois diz: "[i]Depois de muitas horas sem se alimentar é boa idéia repor proteínas o mais rápido possível; e consumo conjunto com carboidrato de alto Índice Glicêmico continua necessário" [/i]

Segue o link: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/como-tomar-whey-protein/



Assim, gostaria de saber a opinião de vocês sobre [b]tomar o Whey ao acordar[/b]. Sei que muitos discordam disso (vide as postagens do ínicio do tópico), mas queria que reavaliassem isto e fundamentassem uma argumentação plausível a favor ou contrária ao uso do Whey ao acordar.



ABRAÇOS...

[LeandroTwin 2089]

[quote name='HyDe' date='04 outubro 2010 - 01:21 ' timestamp='1286209270' post='406102']
Não achei a reposta para minha duvida, anoite na faculdade por volta das 9 hrs, poderia tomar Whey + Dextrose, Ou somente Whey?

Ps: estou tomando somente Whey.

vlw abraços

Edit: Ou qual alimento solido devo comer...
[/quote]

Nem um e nem outro.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/

Abraço

[quote name='gunsnroses' date='05 outubro 2010 - 12:39 ' timestamp='1286249967' post='406819']
Então pessoal, li um artigo no [font="Arial Black"][i]hipertrofia.org/blog[/i][/font] no qual o [u]Prof. Waldemar Marques Guimarães Neto[/u] recomenda além do uso do Whey Protein no pós-treino, [b]o uso do Whey Protein ao acordar[/b], pois diz: "[i]Depois de muitas horas sem se alimentar é boa idéia repor proteínas o mais rápido possível; e consumo conjunto com carboidrato de alto Índice Glicêmico continua necessário" [/i]

Segue o link: [url="http://www.hipertrofia.org/blog/2007/05/17/como-tomar-whey-protein/"]http://www.hipertrof...r-whey-protein/[/url]



Assim, gostaria de saber a opinião de vocês sobre [b]tomar o Whey ao acordar[/b]. Sei que muitos discordam disso (vide as postagens do ínicio do tópico), mas queria que reavaliassem isto e fundamentassem uma argumentação plausível a favor ou contrária ao uso do Whey ao acordar.



ABRAÇOS...
[/quote]

É bom sim, pode tomar. A argumentação é essa mesmo que o próprio Waldermar disse. Tente misturar com alguma outra proteina, 50% whey e 50% outra proteina.

Abraço

[gunsnroses 0]

[quote name='LeandroTwin' date='05 outubro 2010 - 09:10 ' timestamp='1286280657' post='406911']
É bom sim, pode tomar. A argumentação é essa mesmo que o próprio Waldermar disse. Tente misturar com alguma outra proteina, 50% whey e [u][i][b]50% outra proteina[/b][/i][/u].

Abraço
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Essa outra proteína que você recomenda misturar ao Whey seria uma proteína de lenta absorção como a Albumina ou Muscle Milk, por exemplo?


ABRAÇOS...

[FoliaL 0]

Almoço as 12:30 malho as 16:00... Que horas devo fazer meu lanche pré-treino e quando tomar meu jack3d?

Pesquisei aqui, e não conseguiur tirar essa dúvida.