Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[Leopac 0]

Eae galera!!!
o GH é um bom suplemento?????????
Abraços........

[Hipertrofia.org 1701]

[quote name='rafaelbeirao' post='28011' date='27 08 08']BMTU BOM O TOPICO...
TENHO UMA DUVIDA..
VAI INFLUENCIAR EM ALGGUMA COISA..SE EU TOMAR..A CREATINA JUNTO O WHEY PROTEIN E + VITAMINA C ( TUDO MISTURADO NA AGUA )....JUNTO COM PÃO ?....PQ MEU CAFÉ É LOGO DEPOIS DA ACADEMIA

VLWWWWW[/quote]

Seria melhor vc tomar, creatina + whey + vit C + [b]dextrose[/b] no pós treino e depois de um tempinho tomar o seu café.

[Mark 0]

vou tomar whey + malto depois do treino
quantas gramas toma de cada um ??
ja q nao acha creatina

vlw

[MichelleMVet 0]

Boa Tarde Pessoal!
Um fala q n precisa tomar whey de noite q é melhor a albumina e outro fala q n tem problemas...fico confusa...rs... ou n to entendendo..n sei...
Entao...
Eu Treino sempre dps das 18 hrs...
Jump até 18:30 ai dps começo o treino...e termino 20 hrs....
E sempre qd chegava em casa tomava a Albumina 80 e só!
Só q ai to começando a ler e vendo q tem outros suplementos melhores...
Gostaria de tomar whey + dextrose ( de noite né ) e de manha e antes do treino albumina...
Entao...vale a pena tomar whey+dextrose as 20 hrs...

Obrigada!

[rasek 6]

Sendo tomada com pós treino não tem problema o whey, não importa a hora.

Albumina as melhores horas pra tomar é antes de durmir, e de manhã.

[MichelleMVet 0]

[quote name='rasek' post='28684' date='30/08/08']Sendo tomada com pós treino não tem problema o whey, não importa a hora.

Albumina as melhores horas pra tomar é antes de durmir, e de manhã.[/quote]




AHH ENTAO TÁ... se nao tem problema o horario, td certo!
Obrigada!
=***

[Jean Quatrin 0]

olá pessoal, sou novo por aki, e na malhação eu era particante de kickboxing, na musculção pessada sou novato.

Fazem 2 meses que estou malhando e resolvi comprar um suplemento.
Comprei em substituidor de refeição -Anabolic RX Meal Replacer (1200g)
Nutrilatina AGE- como malho as 10 horas da manha, estou tomando tres dosadores com leite antes do treino, gostaria de saber se estou tomando no horario certo????

aguardo resposta.

agradeço desde já.

[etasso 0]

Pessoal, tenho os seguintes suplementos Hipercalorico (massa 3200), Whey (Optimum), Dextrose, Creatina(prolab) e Albumina(salto`s), e estou em duvida com relação as dosagens e os dias para tomar.

Estou pensando em tomar da seguinte forma.

Pela Manhã apos o café o Hipercalorico - 1 Porção (só de seg a sex)

A tarde depois do almoço +- 1h antes do treino o Hipercalorico - 1 porção (seg a sex)

No pós treino o 60g.Whey+60g.Dextrose+5g.Creatina (sendo a creatina todos os dias)

Após o jantar antes de dormir a Albumina - 1 porção(14g)(seg a sex)

Assim ta legal ou devo modificar algum horario ou quantidade?

Obrigado

[etasso 0]

[quote name='etasso' post='29239' date='02/09/08']Pessoal, tenho os seguintes suplementos Hipercalorico (massa 3200), Whey (Optimum), Dextrose, Creatina(prolab) e Albumina(salto`s), e estou em duvida com relação as dosagens e os dias para tomar.

Estou pensando em tomar da seguinte forma.

Pela Manhã apos o café o Hipercalorico - 1 Porção (só de seg a sex)

A tarde depois do almoço +- 1h antes do treino o Hipercalorico - 1 porção (seg a sex)

No pós treino o 60g.Whey+60g.Dextrose+5g.Creatina (sendo a creatina todos os dias)

Após o jantar antes de dormir a Albumina - 1 porção(14g)(seg a sex)

Assim ta legal ou devo modificar algum horario ou quantidade?

Obrigado[/quote]

E ai alguem da um opinião.

[renato.kitagawa 1]

[quote name='etasso' post='29239' date='02/09/08']Pessoal, tenho os seguintes suplementos Hipercalorico (massa 3200), Whey (Optimum), Dextrose, Creatina(prolab) e Albumina(salto`s), e estou em duvida com relação as dosagens e os dias para tomar.

Estou pensando em tomar da seguinte forma.

Pela Manhã apos o café o Hipercalorico - 1 Porção (só de seg a sex)

A tarde depois do almoço +- 1h antes do treino o Hipercalorico - 1 porção (seg a sex)

No pós treino o 60g.Whey+60g.Dextrose+5g.Creatina (sendo a creatina todos os dias)

Após o jantar antes de dormir a Albumina - 1 porção(14g)(seg a sex)

Assim ta legal ou devo modificar algum horario ou quantidade?

Obrigado[/quote]


levando em conta que vc tem uam alimentação boa e um treino bem intenso, sua suplementação está boa........


se o seu whey for da optimum, deve ter medidor próprio, agora eu particularmente tomo 4 colheres de dextrose e uma colher de 5 g de creatina........