Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[gpresott 63]

[quote name='renato.kitagawa' post='16965' date='28 05 08']caraca tem que ser 40 minutos no máximo?????????? pq depois do treino eu vou tomando meu shake trocando umas idéias, depois vou tomar um banho, resumindo eu vou jantar uma hora e meia depois aproximadamente[/quote]

Quanto menor for o tempo, melhor

[mungunza 0]

uma pequena dúvida qto ao whey....

a maioria dos produtos indicam pra tomar 1 porção 2x ao dia (cerca de 60g aprox.), no caso de tomar no pós-treino, q a galera já cansou de dizer em vários tópicos, qtas gramas tomar? 30g ou 60g? Lembro q virá acompanhado de Albumina, naquele esquema, ao dormir e ao acordar.

[bob_funktaxtic 0]

[quote name='Guilherme Presotto' post='17029' date='28 05 08']Quanto menor for o tempo, melhor [/quote]

kto menos tempo melhor?
pq eu como em uns 15, 20 min
axei ki fazeria mal
sdoksdokaoksda
valew

[strongest16 0]

esse tópico esta contradizendo oq ce diz no site do hipertrofia relacionado a OXIDO NITRICO!
la fala q é correto tomar antes do treino para ter ganhos notaveis de força
e aqui outra coisa! estou confuso em relaçao a maneira usar o meu NOX3

[funkstatic 32]

[quote name='mungunza' post='17467' date='01 06 08']uma pequena dúvida qto ao whey....

a maioria dos produtos indicam pra tomar 1 porção 2x ao dia (cerca de 60g aprox.), no caso de tomar no pós-treino, q a galera já cansou de dizer em vários tópicos, qtas gramas tomar? 30g ou 60g? Lembro q virá acompanhado de Albumina, naquele esquema, ao dormir e ao acordar.[/quote]

Eu tomo 2 doses (60g) no pos treino. E só no pos treino.

[gpresott 63]

[quote name='bob_funktaxtic' post='17469' date='02 06 08']kto menos tempo melhor?
pq eu como em uns 15, 20 min
axei ki fazeria mal
sdoksdokaoksda
valew [/quote]

é sim...
Se não ta suplementando com nada no pós treino, a melhor coisa a fazer é chegar em casa e ja meter pra dentro

[mabel 0]

oi, treino 40 minutos de musculação a tarde e tomo whey protein pós treino , posso tomar tambem antes de dormir para conseguir aumento de massa muscular?
Como devo usar esse complemento ?

[funkstatic 32]

[quote name='mabel' post='17859' date='05 06 08']oi, treino 40 minutos de musculação a tarde e tomo whey protein pós treino , posso tomar tambem antes de dormir para conseguir aumento de massa muscular?
Como devo usar esse complemento ?[/quote]

Cara.. tem varios topicos falando disso.. mas vamos lá.

Não se toma apenas Whey no pos treino pois seu fica vai utilizar a proteina como fonte de energia.. e isso é papel dos carboidratos. Tem que se tomar ocm Dextrose ou Maltodextrina.

Antes de dormir não é uma hora legal pra se tomar whey protein pois é uma proteina de rapida absorçao... antes de dormir seria legal tomar albumina.

[eliasbass17 0]

Eu comecei a tomar whey, beef-ox (creatina com aminoácido) e malta. Agora, devo tomar o whey e malta após o treino ? um em seguinda do outro ? eu estava tomando o mauta durante o treino e a proteina pós treino e antes de dormir proteina novamente. Qual seria o certo ? eu treino às 18:00 hs

[gpresott 63]

[quote name='eliasbass17' post='18567' date='11 06 08']Eu comecei a tomar whey, beef-ox (creatina com aminoácido) e malta. Agora, devo tomar o whey e malta após o treino ? um em seguinda do outro ? eu estava tomando o mauta durante o treino e a proteina pós treino e antes de dormir proteina novamente. Qual seria o certo ? eu treino às 18:00 hs[/quote]

Faltou pesquisar, mas vamos lá
whey e MALTO* no pós treino misturados juntos na água.
Proteina antes de dormir só se for albumina.