Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[LuPo 1]

[quote name='marcelobra1' post='153370' date='08/08/09']Pessoal, tava afim comprar um whey da hilmar e mandar no café da manha tambem..
É necessario mandar um carbo junto? Ou posso tomar um café e depois mandar o whey? Se mandar só ele, economizo mais

Eu mandaria o whey junto com o carbo somente apos o treino
To precisando aumentar a ingestao de proteinas

Abracos[/quote]
sim, claro, sempre toma whey com algum carbo pra aproveitar ao maximo, pode ser aveia, açucar, ai fica a seu criterio, weu recomendaria tomar com leite+carbo.

eu tomaria no desjejum e nao apos o cafe.

[marcelobra 3]

Opa.. valeu pela dica
vou mandar com leite + açucar mascavo + aveia

Abracos!

[slash_web 4]

eu posso tomar hipercalorico + albumina de manha ? ou deixo o hipercalorico só antes do treino, pq depois no shake pós eu ja tomo whey...

[rafaelfontes 6]

[quote name='slash_web' post='154106' date='10/08/09']eu posso tomar hipercalorico + albumina de manha ? ou deixo o hipercalorico só antes do treino, pq depois no shake pós eu ja tomo whey...[/quote]
que poder pode, seria até legal...
o ideal seria mandar 3 vezes ao dia(como recomendado na maioria), pra mim, os horários ideais são ao acordar, no lanche depois do almoço e na refeição que se faz depois de tomar o pós treino.

[killer of the evil 1]

tenho uma duvida

aqui nesse topico, esta escrito q deve tomar malto depois do treino, eu geralmente tomo antes, no pre treino, como um energetico, isso esta errado?

outra duvida minha é sobre os hipercaloricos, vcs estao falando para se tomar antes do treino, porem, como eu nao uso whey, eu geralmente tomo depois do treino, isso esta errado, pode prejudicar meus ganhos?

abraços

[Caverna 0]

Vocês tomam o whey primeiro e logo em seguida tomam o malto, ou misturam os 2 juntos ?

Comprei o malto da peter food, é bom ?

[marcelobra 3]

Alguem aconselha e toma o whey nos dias que nao treina, 30g no desejum.. Tava afim de comprar o da hilmar, ai eu tomaria de segunda a sexta 60g e final de semana mandaria 30g!

[davi vasconcellos 0]

[quote name='killer of the evil' post='156507' date='15/08/09']tenho uma duvida

aqui nesse topico, esta escrito q deve tomar malto depois do treino, eu geralmente tomo antes, no pre treino, como um energetico, isso esta errado?

outra duvida minha é sobre os hipercaloricos, vcs estao falando para se tomar antes do treino, porem, como eu nao uso whey, eu geralmente tomo depois do treino, isso esta errado, pode prejudicar meus ganhos?

abraços[/quote]

Só tome Malto antes do treino, se você tem um treino longo e intenso. Se não se encaixar nessa característica não o tome.

Não está errado. O certo seria Hipercalórico 1 hora e meia antes do treino e cerca de 1 hora depois do treino. Como não tem Whey tome o Hipercalórico imediatamente mesmo.

[davi vasconcellos 0]

[quote name='Caverna' post='157592' date='18/08/09']Vocês tomam o whey primeiro e logo em seguida tomam o malto, ou misturam os 2 juntos ?

Comprei o malto da peter food, é bom ?[/quote]

Pra ser sincero nunca vi essa Marca.
Aconselho comprar Whey Hilmar (custo x benefício ótimo).
Tome Whey e Malto juntos, imediatamente após o treino.

Abraço

[Reventon 0]

galera queria saber quantas gramas de proteinas vcs tomam pos-treino.

Eu to tomando +- umas 24 gramas.

É pouco ?

abs