Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[StephanoX 0]

ah eu curto materia isolada...de manha em jejum arginina akg isolada 700mg + albumina + hipercalorico

pre treino arginina akg 700 mg + beta alanina 1 g + dicreatina malato 1.5g + bcaa + malto 

dias com alimentaçao fraca durante o treino bcaa + malto 

pos treino whey + malto + creatina monohidratada + bcaa + alfa lipoico

antes de dormir arginina akg + albumina + (hipercalorico em dias com alimentaçao fraca)

 

em mim funciona d+

 

to usando o m-stack tmbm da universal antes do treino mas to achando bem fraco esse basicao ai que bate legal em mim

Editado Abril 19, 2013 às 05:11 por StephanoX

[dih-kun 19]

ah eu curto materia isolada...de manha em jejum arginina akg isolada 700mg + albumina + hipercalorico

pre treino arginina akg 700 mg + beta alanina 1 g + dicreatina malato 1.5g + bcaa + malto 

dias com alimentaçao fraca durante o treino bcaa + malto 

pos treino whey + malto + creatina monohidratada + bcaa + alfa lipoico

antes de dormir arginina akg + albumina + (hipercalorico em dias com alimentaçao fraca)

 

em mim funciona d+

 

to usando o m-stack tmbm da universal antes do treino mas to achando bem fraco esse basicao ai que bate legal em mim

E a dieta, como anda ???

Não adianta comprar a loja inteira de suplemento se a dieta ta fraca....

Vai apenas acontecer duas coisas, você vai gastar tempo e dinheiro.

 

Com o dinheiro que você gasta com tudo isso ae, vale mais a pena fazer um ciclo bom, os resultados serão bem melhores... a não ser que você preze o crescimento natural (sem drogas), e mesmo assim acho que da pra pega um shape legal dispensando 3/4 do que você "receitou"......

[StephanoX 0]

E a dieta, como anda ???

Não adianta comprar a loja inteira de suplemento se a dieta ta fraca....

Vai apenas acontecer duas coisas, você vai gastar tempo e dinheiro.

 

Com o dinheiro que você gasta com tudo isso ae, vale mais a pena fazer um ciclo bom, os resultados serão bem melhores... a não ser que você preze o crescimento natural (sem drogas), e mesmo assim acho que da pra pega um shape legal dispensando 3/4 do que você "receitou"......

Cara minha Dieta tá bakana...4000 calorias divididas ao longo do dia...eu pesava 54 kilos hoje estou com 70kg depois de 6 meses de academia e utilizando essa suplementação. Tenho fotos da evolução se quiser posto aki.

 

Não gastei absolutamente nada com isso, meu pai tem uma empresa de suplementos ele simplesmente me dá, por isso uso tanta coisa, gosto de ir testando e ver o que faz efeito melhor. Não sou muito fa de ciclo não fera, quase todo mundo que conheço da galera do meu pai depois dos 35 tah parando em hospital cheio de problema por causa dos ciclos, curto mais natural mesmo. Cada um é cada um, não estou "receitando" nada , só relatei a forma como me suplemento. Tendo em vista que sou um ectomorfo e sempre tive dificuldades para comer e ganhar massa.  E grande parte dessa suplementação ai é o básico do básico, recomendado por todos.

 

Eu só invés de comprar um pré treino monstruosamente caro com dosagens ridiculas de matérias primas muito inferiores, prefiro fazer o meu mix pré treino com matérias primas isoladas, que eu conheço a procedencia e doso o quanto eu bem entender.

 

O M-stack realmente concordo que é dinheiro jogado fora, mas tava aki de bobeira mesmo meu pai me deu falou toma ai ve que c acha, entao to tomando, aumenta a força a resistencia e o foco no treino sim, mas não é nem perto do que o produto promete em relação a ganhos de massa.

 

Agora "fazer um ciclo bom" , bakana, também concordo, mas para iniciantes como eu acho muito mais interessante concluir o primeiro ano somente no natural, ganhos secos, densos e duradouros. To cansado de ver frango ai que com 1 mes de academia ciclou fikou giga depois perdeu tudo, ou aromatizou tudo e agora tah lah o miss tetinha. Prefiro chegar ao limite do meu potencial genetico natural e soh ai depois pensar em ciclos. Essa é a minha ideia, mas cada um tem a sua e talz o forum eh pra isso mesmo discutir e enriquecer o conhecimento de todos.

 

Abraxx!

[dih-kun 19]

Editado Abril 20, 2013 às 11:51 por dih-kun

[tad777 0]

e termogenico? lipo 6 deve ser tomado que horas? e pode tomar lipo 6 junto com o Hemorage black? abs

[rms_saraiva 0]

Pessoal, bom dia!

 

Estou acabando de sair do cutting, perdi 17kg, estou mudando meu treino e alguma coisas na alimentação e suplementação.

 

Pré-treino mando batata doce e ovo cozido 1:30 antes do treino pois prefiro malhar de estomago meio vazio por causa das nauseas.

15 minutos antes do treino BCAA

No pos-treino, posso combinar creatina+bcaa+glutamina+waxy maize+whey em um shake só ou está de mais?

 

Quero optar pelo waxy maize pelo ig que mais baixo.

[romario_xtz 298]

Uma duvida, existe alguma contra indicação de tomar varios produtos no mesmo horario, por exemplo a noite, tribullus+melatonina, ou tribullus+zma?

[NandoM 0]

tenho uma duvida  eu to pensando em tomar suplemento whey protein e tal dai fui pesquisar preços numa farmácia local e o mais barato erra Maciste Vit 15500 Overall 3kg eu gostei mto do preço e quantidade mas andei pesquisando e ele serve para dar peso alem de massa muscular ,e to na duvida se esse suplemento alem de dar massa muscular cria peso e queria saber se ele cria peso como gordura localizada e tal ou se tem uma dieta para tomar com esse suplemento que possa ajudar para ñ engordar e so ganhar massa ou é mais vantagem comprar um suplemento como 100% Whey Protein - Optimum que e de alta qualidade e quanto tempo ele dura etc.. me ajuda pf agradeço dês de já

[Louise Malta 1]

Vamos tentar e ver no que vai dar, ótima dica.  :laughingsmiley:

[Victor Cardoso 10]

tenho uma duvida  eu to pensando em tomar suplemento whey protein e tal dai fui pesquisar preços numa farmácia local e o mais barato erra Maciste Vit 15500 Overall 3kg eu gostei mto do preço e quantidade mas andei pesquisando e ele serve para dar peso alem de massa muscular ,e to na duvida se esse suplemento alem de dar massa muscular cria peso e queria saber se ele cria peso como gordura localizada e tal ou se tem uma dieta para tomar com esse suplemento que possa ajudar para ñ engordar e so ganhar massa ou é mais vantagem comprar um suplemento como 100% Whey Protein - Optimum que e de alta qualidade e quanto tempo ele dura etc.. me ajuda pf agradeço dês de já

Amigo, o whey protein da on é melhor, mais se voce ta levando em conta os preços com certeza comprar carne vai ser mais em mão pra você.

E não, você não vai ganhar gordura por usar ele e sim se sua dieta estiver feia