Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[dih-kun 19]

Boa tarde, eu malhava a noite agora passei a malhar as 6:00 da manhã.

eu tomo o bcaa no pré e pós treino, a creatina e o wey no pós treino.

minha duvida é em q horário tomar o hipercalorico.

 

Leia o primeiro post da primeira página do Tópico...

 

 

 

Boa noite aew pessoal,

 

Por favor umas dicas...
quando comecei a treinar, após 1 mÊs comecei a topar o Hiper Calorico,
após 3 meses troquei pelo Protein Bólic (mix de proteinas, certo?),
agora com 5 meses, comprei outro Protein Bolic + Whey (da matrix)+
Creatina. Lendo acima ja percebi como deveo tomar a Creatina e
tal....mas e o Whey e o Protein Bolic? Qual a melhor forma de tomar os
2?

 

Atualmente tava tomando o Protein Bolic  ao dormir e (ou) ao acordar.

 

Como devo fazer?

 

Vlw aew

 

Esse Pretein Bolic segue igual ao Hypercalórico (Leia o primeiro post da primeira página do Tópico).

Whey Leia o primeiro post da primeira página do Tópico.

Editado Fevereiro 21, 2013 às 11:29 por dih-kun

[Tigrao Arrasador 0]

Maltodextrine e Dextrose é a mesma coisa no final... carbo de Alto IG.... só muda a origem... e a diferença do KG deve ser 1 ou 3 reais no máximo...

 

Nos dias que não treinar, tome a Creatina junto com uma refeição, de preferência a maior delas.

 

Nunca ouvi falar que creatina estraga se ficar misturada ja pronta. Alguém mais já ouviu ?

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=M-nlQ8A9DGM

 

Ele fala sobre isso aos 8:40 

[Stockton 591]

http://www.youtube.com/watch?v=M-nlQ8A9DGM

 

Ele fala sobre isso aos 8:40 

 

Interessante, ia detonar esse cara do vídeo, mas ele é mais inteligente a respeito de suplementos que 90% do fórum! 

[Tigrao Arrasador 0]

Interessante, ia detonar esse cara do vídeo, mas ele é mais inteligente a respeito de suplementos que 90% do fórum! 

 

 

Ele treina a 14 anos parece e tem um loja de suplementos se nao me engano, é meio dificil detonar ele hahahah

 

Ele tem um canal no youtube q eu sempre acompanho

[RafaelMF 0]

Boa tarde rapaziada, quero tirar umas duvidas referente a
minha suplementação, acabei de comprar isso pro whey, with 53g of 100% whey
protein isolate 2,268kg, Lipo 6, superior amino 2222 da on.

Estou tomando whey pela manhã e uma cápsula de lipo 6 e logo
depois eu como algo.

Meio dia tomo novamente outra cap de lipo 6 e almoço.

A tarde não sinto fome, mas por mim comeria sem problemas,
mas não sei o que comer.

6:30 vou treinar e antes tomo um lipo 6, 2 caps de amino e
creatina.

Depois do treino tomo novamente 2 caps de amino e um whey,
40 min depois faço uma refeição sólida.

 

Essa é minha rotina. Gostaria de saber se está tudo certo
com ela...

Vlw abraços

Editado Fevereiro 22, 2013 às 10:56 por RafaelMF

[CayoGomes 0]

Dêem uma força ae rapaziada, valeu

 

http://www.youtube.com/watch?v=xQ9tbcKuzQI

[Tigrao Arrasador 0]

Dêem uma força ae rapaziada, valeu

 

http://www.youtube.com/watch?v=xQ9tbcKuzQI

 

 

Oq eles falaram é verdade pelo menos os 3 minutos q eu vi hahah

 

Mas sei lá eles sao meio secao assim ai é foda acreditar neles

[Stockton 591]

Ele treina a 14 anos parece e tem um loja de suplementos se nao me engano, é meio dificil detonar ele hahahah

 

Ele tem um canal no youtube q eu sempre acompanho

 

Tempo de treino ás vezes não vale nada, tem antigão que não faz nada direito, e o corpo bombado dele já faz a gente desconfiar de que não sabe falar pros "naturais", mas quando você vê um vendedor de suplementos dizendo claramente que suplementos não fazem mágica, aí ganha nosso respeito mesmo!

 

Dêem uma força ae rapaziada, valeu

 

http://www.youtube.com/watch?v=xQ9tbcKuzQI

 

 

Beleza, não entendo de pré-treinos, nunca usei, então não tenho como confirmar ou criticar a maior parte do que falaram, mas os caras já começaram alertando que pré-treino não faz mágica e que primeiro é importante montar uma dieta adequada, boa! A frase ficou meio Zyzz, mas foi legal... "a mágica quem faz é você", kkkk! Força pros caras aí, precisamos de gente e mais gente fazendo vídeo com algum  bom senso pra ensinar quem tá começando e não só os babacas que ensinam a galera a fazer 3X15 pra ficar com a barriga tanquinho!

[RafaelMF 0]

Boa tarde rapaziada, quero tirar umas duvidas referente a
minha suplementação, acabei de comprar isso pro whey, with 53g of 100% whey
protein isolate 2,268kg, Lipo 6, superior amino 2222 da on.

Estou tomando whey pela manhã e uma cápsula de lipo 6 e logo
depois eu como algo.

Meio dia tomo novamente outra cap de lipo 6 e almoço.

A tarde não sinto fome, mas por mim comeria sem problemas,
mas não sei o que comer.

6:30 vou treinar e antes tomo um lipo 6, 2 caps de amino e
creatina.

Depois do treino tomo novamente 2 caps de amino e um whey,
40 min depois faço uma refeição sólida.

 

Essa é minha rotina. Gostaria de saber se está tudo certo
com ela...

Vlw abraços

 

Alguem para me ajudar?

[mateusantiago96 4]

Duvida de frango! Tomando whey, creatina e hiper! Dia de sabado e domingo que não tem treino eu devo tomar? De que forma? Atualmente uso hiper no pré, whey e creatina nos pos, desculpa ai qualquer coisa!