Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[unmoralisch 0]

[quote name='petinda54' timestamp='1348938246' post='1236519']
o Maltodextrina se toma imediatamente depois do treino ?
[/quote]

Sim, e junto com o whey protein!

[cebolation 0]

sou NOVATO aqui no forum

to com uma duvida peso 75 kg malho a 3 anos


semprei tomey whey pós treino com agua

Gostaria de saber se posso tomar ela com malto ou dextrose ( qual deles tem absorção mais rapida ? )

Comprei uma Albumina Saltos ta marcado ai no 1 post q eu posso tomar no café da manhã e antes de dormir

antes de dormir eu entendo pq ela é de absorço lenta e talz e ajuda a ganhar massa

MAS não entendi pq deve tomar no café da manhã se ele é de absorção lenta ( não seria melhor tomar whey com agua ou leite desnatado ? )

[cebolation 0]

alguem pod responder minha pergunta ?

[Visitante usuario_deletado123]

[quote name='cebolation' timestamp='1348942278' post='1236662']
sou NOVATO aqui no forum

to com uma duvida peso 75 kg malho a 3 anos


semprei tomey whey pós treino com agua

Gostaria de saber se posso tomar ela com malto ou dextrose ( qual deles tem absorção mais rapida ? )

Comprei uma Albumina Saltos ta marcado ai no 1 post q eu posso tomar no café da manhã e antes de dormir

antes de dormir eu entendo pq ela é de absorço lenta e talz e ajuda a ganhar massa

MAS não entendi pq deve tomar no café da manhã se ele é de absorção lenta ( não seria melhor tomar whey com agua ou leite desnatado ? )
[/quote]
Tome seu whey com malto/dextrose.
Em relação a qual é melhor, tanto faz, ambos são apenas carboidratos de alto IG.
Em relação ao café da manha, tanto faz tomar albumina ou whey.

Abraços

[felippecg 0]

Acabei de adquirir um Iso whey protein(performace n) + dextro (atlhetica) + creafight (Irmãos Nogueira) + BCAA (nutriway) + NO xplode (probiótica).

Pela manhã 1 scoop de whey

Tarde começo o NO e o BCAA até antes do treino depois do treino why+dex+crea e 1 caps de BCAA.

Será que tá bom ou tem muito suplemento em exagero ?

[unmoralisch 0]

[quote name='felippecg' timestamp='1349116777' post='1240555']
Acabei de adquirir um Iso whey protein(performace n) + dextro (atlhetica) + creafight (Irmãos Nogueira) + BCAA (nutriway) + NO xplode (probiótica).

Pela manhã 1 scoop de whey

Tarde começo o NO e o BCAA até antes do treino depois do treino why+dex+crea e 1 caps de BCAA.

Será que tá bom ou tem muito suplemento em exagero ?
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Acho que tomar whey de manhã é um desperdício, o whey é proteína de rápida absorção apenas para pós treino! Pela manhã ao acordar o ideal seria tomar albumina... O resto está correto, sempre lembrando que:

[quote name='Bronco' timestamp='1206203140' post='10375']

[color=#2E8B57][size=3]NO2 - Óxido Nítrico[/size][/color]
Pode variar de acordo com a marca do produto, porém o ideal é sempre ingerir com o estomago vazio, em jejum, 2h horas depois de uma refeição ou 30m antes da próxima refeição. A dosagem também varia dependendo do produto.

[/quote]

[rovay 0]

Estou emagrecendo, mas estava perdendo muita massa magra, comprei whey, e creatina para ajudar. Preciso necessariamente toma-los com malto ou dextrose no pós treino? ou eu devo apenas toamr whey e creatina, e fazer uma refeição sólida meia hora depois? Obrigado

[AlexandreDM 46]

[quote name='rovay' timestamp='1349558164' post='1251357']
Estou emagrecendo, mas estava perdendo muita massa magra, comprei whey, e creatina para ajudar. Preciso necessariamente toma-los com malto ou dextrose no pós treino? ou eu devo apenas toamr whey e creatina, e fazer uma refeição sólida meia hora depois? Obrigado
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Não precisa necessariamente tomar com malto/dextrose. O que acontece quando você usa um carbo desses junto é que a absorção do whey e da creatina ficaria mais rápida. Mas não tem problema tomar sem.
Com relação a uma refeição sólida meia hora depois, dá uma lida aqui que você vai achar suas respostas
[url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-ps-treino-uma-nova-abordagem-com-vdeo-explicativo/"]http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-ps-treino-uma-nova-abordagem-com-vdeo-explicativo/[/url]

[kiwi007 167]

to entrando em cutting aqui e to com duvidas de como toma os meus suplementos, comprei cafeina(200mg), cla e pó de guarana, vi q o cla teve melhor resultados com o pó de guarana, mas nao sei se tem que toma junto eles. A cafeina eu tava pensando em usa assim como um termogenico q diz q tem q toma quando acorda e antes de treinar, soh q eu treino de manha acordo tomo café espero 1h-1h e meia e vo treina, dai eu deveria toma a cafeina qdo acordo ou antes do treino??

[magrelo18 0]

[size=3]POSSO TOMAR ZMA E ALBUMINA ANTES DE DURMIR ? [/size]
[size=3]DARÁ UM BOM RESULTADO ?[/size]