Duvida Suplementação !

[Joao Vitor Alves 0]

Galera estou com duvidas de como tomar uma suplementação

Estou com os seguintes suplementos -> Hipercalorico MASS 1200 "integralmedica + Top Whey 3W "titanium" + Abumina + creatina "universal"

Eu treino de segunda a sexta no horario de almoço das 11:40 a 12:40

Estou pensando em tomar o hipercalorico + abumina de manha quando acordar / depois tomar o whey + cretina no pos treino / e voltar a tomar o hipercalorico e a abumina antes de dormir!!

desculpe o encomodo mais estou com duvidas se está forma é a correta de tomar, me ajudem!!! OBRIGADO!!

Idade: 22 anos

Peso: 72 kg

Altura: 1,76

[Tomaz97 29]

Cara eu tomaria assim : Hipercalórico entre as principais refeições e se possível mais algo de solido , whey e a creatina sempre no pos treino , e a albumina na hora de ir dormir ... Pra min esses são os melhores horarios para tomar estes suplementos e se possivel compra um malto para colocar junto com whey e creatina no pos treinos ... E não esquece da dieta da maior atenção a ela e os suplementos vai te ajudar ... bom treino =D

[A.Borges 82]

Cara eu tomaria assim : Hipercalórico entre as principais refeições e se possível mais algo de solido , whey e a creatina sempre no pos treino , e a albumina na hora de ir dormir ... Pra min esses são os melhores horarios para tomar estes suplementos e se possivel compra um malto para colocar junto com whey e creatina no pos treinos ... E não esquece da dieta da maior atenção a ela e os suplementos vai te ajudar ... bom treino =D

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