Minha Evolução

[lipeeh14]

24 de maio há 19 de setembro.!

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24 de maio:

http://imageshack.us/photo/my-images/853/9ooq.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/138/n63s.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/690/nzkd.jpg/

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19 de Setembro

http://imageshack.us/photo/my-images/856/n2ws.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/198/ocnj.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/28/w61q.jpg/

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Iai galera o que acharam? tá boa?

vocês acham que eu sou ecto,endo,meso?

[Saintgraal]

TÁ CRESCENDO

ta na hora do cutt não?

[Fuzari da maromba]

mano boa evoluçao!

Editado Setembro 18, 2013 às 11:47 por Fuzari da maromba

[oni543nanog]

otima evolução,e pelo tronco muito grande parece ser um endo

[lipeeh14]

Por enquanto não sei se devo fazer cutting, pois eu não viso muito estética primeiro queria dar mais uma engrossada nos biceps pois ainda acho ele fininho.! mais iai vcs acham que eu to muito retido?

TÁ CRESCENDO

ta na hora do cutt não?

to muito retido?

[Saintgraal]

ta bem retidinnho sim

uns 18% de bf ai

[lipeeh14]

ta bem retidinnho sim

uns 18% de bf ai

É por que eu tenho medo de fazer cutting e perder o pouco que eu consegui, me da umas dicas ai manolo please, des de já agradeço;D

[Saintgraal]

É por que eu tenho medo de fazer cutting e perder o pouco que eu consegui, me da umas dicas ai manolo please, des de já agradeço;D

no treino:mantem ou aumenta as cargas

na dieta: abaixa as kcals pra faltar 500 e mantenha a proteina em 2g/kg

faça isso todos os dias

[Fiorex]

Bela evolução, parabéns

[lipeeh14]

Meu shape é muito feio galera?

no treino:mantem ou aumenta as cargas

na dieta: abaixa as kcals pra faltar 500 e mantenha a proteina em 2g/kg

faça isso todos os dias

Vou fazer isso mesmo, vllew meu mano XD