Creatina Vetnil+whey Hilmar+albumina Saltos+malto

[Magro.Boy 10]

Não é meio carregado utilizar 10g de creatina por dia?

não,

acompanhando

[Diego_ 8]

Putzz foi 3 respostas, algum moderador pode apagar por favor.

[Diego_ 8]

Po ning mais acompanhando? Mais vamo lá

2ºTreino-Costas e Triceps

Treino foi muito bom, ja me sinto ais inchado do que o normal, força se manteve hj a mesma de antes, vascularização normal, só o pump q foi maior.. é isso ai amanha e dia de biceps e perna amanha as veias vão saltar uhauhauhauh. até mais

[osmose 0]

não para de relatar não cara, bons ganhos, acompanhando...

[Entersilv 0]

Acompanhando!!

Boa sorte amigo.

[trindade.pirahy 1]

acompanhando

bora toca o horror

não esquece de tomar bastante agua

bons treinos

[rayann 3]

se eu fosse vc tomaria tudo no pos mesmo...

vo acompanha

[B4silisco 0]

Acompanhando cara... Manda vê ae

Só uma coisa não é muita malto não cara ?

Abraço !

[Diego_ 8]

Acompanhando cara... Manda vê ae

Só uma coisa não é muita malto não cara ?

Abraço !

Valaeu pro acokpanhar ai em questão do malto acho que não to colocando 50g exartas to manda umas 3 colheres de sopa cheias, deve dar entre 30 e 40g

abraçoss

[Diego_ 8]

3º Treino -Biceps e Ante-Braço

Treino até q foi bom hj, só o peso q abaixou para 71,7 )=, mas espero recuperar isso, a força ainda não veio, mas melhorei a execução dos exercicios, e vascularização até agora nada também, acham q devo mandar as 10g tudo no pós treino ou mandar só 5g, valeu ai galera a todos que estão acompanahndo abraçoss