Tive Problemas

[Vitinhosxe 103]

E ai galera , beleza?

Ontem tive um acidente no supino declinado com halteres , no que me resultou o rompimento do tendão do ombro direito...

A questão é , não posso fazer nenhuma atividade física por 15 dias :/

Estou em cutting e isso vai atrapalhar , o médico deu a opção de somente caminhar na esteira leve e também posso fazer caminhadas.

Minha pergunta é , devo fazer isso todo dia então , para não deixar de dar resultado meu cutting , e se compensa treinar somente o lado esquerdo , logo esse , tem uma pequena assimetria com o lado direito , tudo sendo menor e etc.

O que vocês acham?

@Edit

Terei muita perda de massa se ficar apenas no aeróbico? Lógico , batendo as proteinas 2,5g/kg e etc , mas devido a não treinar nenhuma vez os grupos musculares?

Editado Setembro 18, 2013 às 00:02 por Vitinhosxe

[Eduardo Menegusso 303]

está em cutting e quer treinar só o lado esquerdo que já é menor que o direito? fica fazendo AEJ e aeróbicos e recupera esse músculo, ou vai querer arriscar e ficar 1 mês sem poder mexer o braço?

[Vitinhosxe 103]

Acho que vou fazer esteira mesmo , é o que me resta. Maldito supino hehe , ansioso pra me recuperar logo e gogo treinar

[Antedegemon 231]

Eu relaxaria nesses 15 dias, da um tempo.

[Vitinhosxe 103]

Eu também , mas foda que fico ansioso demais em casa , eu ataco a comida loucamente , é foda... Por isso odeio fds , é difícil controlar

[MonsterFreak 4771]

Pode treinar perna ?

[Antedegemon 231]

Pode treinar perna ?

Não arriscaria, eu tive uma lesão no triceps, e não conseguia.

[nightly squat 707]

curiosidade dono do topico como foi esse acidente ja que o declinado ele usa bem mais o triceps ?? cara fica de molho vai ser melhor para vc faça caminhada , fica de lero com as minas do seu bairro rapidinho passa o tempo.

Editado Setembro 18, 2013 às 00:47 por nightly squat

[Vitinhosxe 103]

Eu fui até a falha , com o instrutor me "ajudando" que nem o rabo dele , ai meu antebraço amoleceu , porque falhou também de ficar segurando o halter , ai o halter caiu e meu ombro torceu junto.

Vou só andar mesmo.

E perna creio que não , agacho tem que segurar a barra , stiff , panturrilha e etc :/

[nightly squat 707]

amigo esse lance de falha e complicado, falha mais nao amigo faça um treino frequente sem falhar fazendo progressao bem melhor.

"Eu fui até a falha"

@edit oque fico pe da vida é isso maioria das pessoas machucando com esse lance por isso falo mesmo isso é culpa do sardine.

Editado Setembro 18, 2013 às 01:12 por nightly squat