Exercícios Que Mais Geram Pump ?

[Rodrigo Souto 338]

engraçado que quando eu fazia pulldown o pump era bem pequeno, agora a primeira vez que fiz kroc rows o pump foi monstruoso

sério?

Sempre tive um pump bom com pulldown, mas acho um exercício muito fraco se comparado ao kroc.

[nightly squat 707]

kroc e uma coisa terrivel me destroi esse lance kkkkkkkkkkkkkk mas é otimo para costas , nunca senti tanto elas como no kroc , nao tiro nunca esse movimento do meu treino.

[manel007 3417]

vdd, no pullover até que dava pra sentir alguma coisa, agora no pulldown era quase nada... realmente kroc rows > abismo > pulldown

[IronAndDust 67]

Olá Davi.. Qual o propósito do pump? Achar que ele será duradouro? Se for isto, eu te digo esqueça o pump, mera ilusão... Bem, agora se o seu objetivo for tirar foto para dar aquele levante pra enganar o pessoal da sua rede social... pode até seguir o conselho do Rodrigo, incluindo a mítica flexão... Uma outra possibilidade do interesse no pump seria chegar chegando no ambiente com as veias saltando... A mesma lógica do exemplo de cima, se for praia.. então é a paralela(dips) que torna-se mítica! Enfim, não se pode criticar o teor da pergunta sem saber a motivação desta... Boa sorte! Velame

[Visitante]

Eu acho pulldown uma droga. A primeira vez que eu fiz, já senti uma dor no meu manguito, foi o bastante...Com todo respeito a quem gosta.

Se existe algum grupo que é possível treinar sem isoladores(pfff, todos os músculos) é as costas. Remada e pull-up são mais que suficientes para construir uma senhora costa.

Adicionando ao tópico, no terra eu sentia um pump nos trapézios, sempre me sentia um strongman. Estáticos de ginástica também me dão um pumpzinho legal.

Olá Davi.. Qual o propósito do pump? Achar que ele será duradouro? Se for isto, eu te digo esqueça o pump, mera ilusão... Bem, agora se o seu objetivo for tirar foto para dar aquele levante pra enganar o pessoal da sua rede social... pode até seguir o conselho do Rodrigo, incluindo a mítica flexão... Uma outra possibilidade do interesse no pump seria chegar chegando no ambiente com as veias saltando... A mesma lógica do exemplo de cima, se for praia.. então é a paralela(dips) que torna-se mítica! Enfim, não se pode criticar o teor da pergunta sem saber a motivação desta... Boa sorte! Velame

E uma motivação bastante improvável, seria perguntar justamente para não fazer ehueuehuee

Oloko, mas também é possível que seja só curiosidade também.

Editado Setembro 17, 2013 às 21:56 por Visitante

[Everard des Barres 177]

Olá Davi..

Qual o propósito do pump?

Achar que ele será duradouro?

Se for isto, eu te digo esqueça o pump, mera ilusão...

Bem, agora se o seu objetivo for tirar foto para dar aquele levante pra enganar o pessoal da sua rede social... pode até seguir o conselho do Rodrigo, incluindo a mítica flexão...

Uma outra possibilidade do interesse no pump seria chegar chegando no ambiente com as veias saltando... A mesma lógica do exemplo de cima, se for praia.. então é a paralela(dips) que torna-se mítica!

Enfim, não se pode criticar o teor da pergunta sem saber a motivação desta...

Boa sorte!

Velame

Só curiosidade mesmo, porquese fosse pra 'chegar chegando' mandaria um FST-7 e pronto

Valeu quem respondeu,

[RASTA_ 249]

Meu trapezio fica giga

[FELLIPE ASSIS 515]

cara na verdade oque proporciona mais pump(aumento de sangue no musculo) e fazer isoladores(mono articulares) e fazer fases excêntricas, ou parte negativa do exercício(quando o peso esta retornando para o solo), pesa um amigo de academia te ajudar na parte concêntrica do exercício e vc fazer somente a excêntrica

ou tbm "roubar" na concêntrica e executar a excêntrica bem cadenciada

[IronAndDust 67]

Eu vou perder um post aqui só pra rir... Rssss... Velame