"malhação E Frio"

[Marcela Anjo 0]

"...A cada semana que passa estamos sendo surpreendidos por uma nova frente fria, onde o que nos resta é nos agasalhar e se possível não "colocar o nariz pra rua". Mas será que no inverno não devemos fazer nada???............

Pelo contrário, é nesta época que temos que deixar nossa preguiça de lado e nos movimentar!!!

O inverno pode trazer muitos males para o nosso corpo, pois com o frio temos a mania de nos encolhermos, o que ocasiona na diminuição da circulação sanguínea e nossa musculatura acaba contraindo-se, podendo provocar lesões que podem acentuar desvios posturais e até mesmo causar atritos articulares por encurtamento da musculatura...

Nesta época do ano, devemos nos exercitar mais, pois assim evitaremos aquelas dores articulares nas costas e até problemas respiratórios, principalmente para aqueles que sofrem de lombalgias (dores nas costas) e doenças reumáticas...

Nesse caso, aconselha-se alternar exercícios aeróbicos para melhorar a circulação sanguínea e praticar um exercício de fortalecimento muscular, como musculação ou pilates, no mínimo três vezes por semana...

Mas se você não conseguir frequentar uma academia ou resistir à idéia de praticar exercícios três vezes semanais e o frio lhe prender mais um pouco em casa, então uma boa alternativa é espreguiçar-se. Isso mesmo, alongar é bom para evitar que as fibras musculares se encurtem. Fazer pausas durante o trabalho para se "esticar", alongando as musculaturas que estiverem mais tensas durante o dia também é uma boa dica...."

{Solangre Vianezze - Acadêmica em Educação Física - 2009}

[Rafael_nl 36]

O frio pra mim nunca foi desculpa...

[_Bond_ 2]

Frio, Chuva, Calor.

Nunca foi problema pra min!

Eu vo até debaixo de neve , se um dia nevar por aqui claro!

Oque é problema pra min, é faltar !

[Marceloow 0]

No frio eh ki me animo msm d ir malhar . Beem melhor tu fazer um exercicio , pra aquecer o corpo , doq fikar em ksa xeio d frio , debaxo da coberta . Frio não eh desculpa n x) .

[EdChabal 55]

ah,

se a barra não tiver fria a ponto de gangrenar a mão eu treino...

bem se tiver tão fria assim eu treino de luva

[Gustave 48]

Quanto mais frio e chuva melhor.

Chuva + Frio = Menos gente na academia = treinos mais perfeitos.

[marcelobra 3]

Quanto mais frio e chuva melhor.

Chuva + Frio = Menos gente na academia = treinos mais perfeitos.

é.. bem melhor

[chalaco 7]

éé eu só acho ruim pra acordar com o tempo frio, mais depois é uma beleza.

e no treino nem altera em nada, na hora que fasso a 1º seção já o frio passa

[Marcela Anjo 0]

Quanto mais frio e chuva melhor.

Chuva + Frio = Menos gente na academia = treinos mais perfeitos.

Com certeza...a academia fica todinha pra vc...Difícil é só acordar mesmo...

[craw69 2267]

Quanto mais frio e chuva melhor.

Chuva + Frio = Menos gente na academia = treinos mais perfeitos.

Disse tudo.