Ombro Bixado ><

[leosanches17 0]

Salve moçadaa ! então, eu lesionei meu ombro e o medico falo q eu vo ter q ficar sem treinar por 3 semanas ...

minha duvida é : tem algum musculo q eu posso continuar treinando q n pegue tanto o ombro ?

duvida 2 : quando eu voltar a treinar ombro, eu tenho q muda o treino pra se acostuma ? ou é só fazer com poco peso até se acostumar ? vlwww

[Maromba. 5]

kkkk, treina pernas e panturrilha o resto pega ombro,

PERGUNTA ? TA DOENDO ?

[{..mAthEUs..} 4423]

pernas, abdomen..

não precisa mudar o treino.. (a menos que seu treino seja ruim)..

soh tome mais cuidado, principalmente em exercicios que requerem mais do ombro..

peque mais leve na hora que vc voltar, soh pra ter certeza que recuperou 100%..

vc lesionou como?

[leosanches17 0]

pernas, abdomen..

não precisa mudar o treino.. (a menos que seu treino seja ruim)..

soh tome mais cuidado, principalmente em exercicios que requerem mais do ombro..

peque mais leve na hora que vc voltar, soh pra ter certeza que recuperou 100%..

vc lesionou como?

entendi , vlw ! fazendo supino ... na hora que eu desci a barra ja senti o "estralo" e começou a doer e ja ta a + de 2 semanas assim ... só hoje que fui no medico !

kkkk, treina pernas e panturrilha o resto pega ombro,

PERGUNTA ? TA DOENDO ?

queee merdaa ... fica sem treinar é fodaaa ! afffs kkkkkkkkkkkkk é o jeito :/ vlw ae

[{..mAthEUs..} 4423]

então, com certeza a execução esta errada..

da uma olhada nesse topico..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/

[Saintgraal 3463]

então, com certeza a execução esta errada..

da uma olhada nesse topico..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/

[2]

[Visitante usuario_deletado17237]

Por isso eu digo fellas... altas doses legit kig!!!! usar maquinas e smith SMITH... altas doses de smith!!!

Brinks, aproveita pra treinar pernas e comer bastante sorvete

[leosanches17 0]

então, com certeza a execução esta errada..

da uma olhada nesse topico..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84408-entao-voce-acha-que-pode-supinar/

pode cre ! vlw ai mano !

[Vitinhosxe 103]

Rompi o tendão do ombro e vou ter q ficar 2 semanas sem treinar. Nem perna vou poder :/

[{..mAthEUs..} 4423]

Rompi o tendão do ombro e vou ter q ficar 2 semanas sem treinar. Nem perna vou poder :/

pq nem perna??