wjunior Postado Outubro 25, 2013 às 18:00 Postado Outubro 25, 2013 às 18:00 HUAUHAUHAUHAUHAHA Que isso Insanity, ta intimidando a frangaiada? Abraço !
Fernando Alves Postado Outubro 25, 2013 às 18:57 Postado Outubro 25, 2013 às 18:57 Como funciona esse treino 5x5 ? 5 vezes com 5 rep cada ?
{..mAthEUs..} Postado Outubro 25, 2013 às 19:07 Postado Outubro 25, 2013 às 19:07 Como funciona esse treino 5x5 ? 5 vezes com 5 rep cada ? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/
lnsanity Postado Outubro 26, 2013 às 11:38 Autor Postado Outubro 26, 2013 às 11:38 Boa tarde insanity, tem que ser assim mesmo mostrar pra estes frangos quem manda na GYM. EU TO PUTO com estes fdps atrapalhando na academia, hoje foi uma merda treinar com as desgraças da mulheres galinhas que só treinam perna e ficam meia hora de descanso para a outra serie. E um animalzão lá atrapalhando minha serie de ombro. Ta FODA é mta gente pra fazer pouca coisa, vejo neguim de 60 kilos fazendo puxador costa com 80k com ajuda do amiguinho, ai vai faze barra fixa e faz 2 repetiçoe WTF O.o. A unica coisa boa de vc treina com esses caras é q vc faz o seu treino e o dele! HUAUHAUHAUHAUHAHA Que isso Insanity, ta intimidando a frangaiada? Abraço ! O kra veio querer racha entao vamo soca peso nessa porra! Como funciona esse treino 5x5 ? 5 vezes com 5 rep cada ? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58395-traducao-do-e-book-stronglifts-5x5-report/
lnsanity Postado Outubro 26, 2013 às 12:49 Autor Postado Outubro 26, 2013 às 12:49 Treino De Ontem B Agachamento 5x5 22--22 Remada Curava 5x5 11---11 Terra 5x5 15---15 Chin Ups 1x12 bw 1x8 bw 1x6bw 1x6 bw+6k Rosca Direta 3x10 10---10 Kroc Rows 1x20 24k Começando a senti bem as pernas durante o agacho !!
wjunior Postado Outubro 26, 2013 às 20:29 Postado Outubro 26, 2013 às 20:29 Treino De Ontem B Agachamento 5x5 22--22 Remada Curava 5x5 11---11 Terra 5x5 15---15 Chin Ups 1x12 bw 1x8 bw 1x6bw 1x6 bw+6k Rosca Direta 3x10 10---10 Kroc Rows 1x20 24k Começando a senti bem as pernas durante o agacho !! Treino show TMJ Porra !
Tamy.ga Postado Outubro 26, 2013 às 20:34 Postado Outubro 26, 2013 às 20:34 Boa tarde, os pesos tao aumentando bem. Hahahahha morri de rir com vc e o "mlk" hahahahaha Parabens pelo treino e vamos continuar o/
lnsanity Postado Outubro 27, 2013 às 20:17 Autor Postado Outubro 27, 2013 às 20:17 (editado) Montei Uma "Dieta" TMB: 2836 Proteinas: ~200g Gorduras: ~68g Carbs: ~285g Deficit: ~260kcal Nos dias off o deficit é de +- 450kcal Editado Outubro 27, 2013 às 20:18 por lnsanity
GaabrielM Postado Outubro 28, 2013 às 00:04 Postado Outubro 28, 2013 às 00:04 Montei Uma "Dieta" TMB: 2836 Proteinas: ~200g Gorduras: ~68g Carbs: ~285g Deficit: ~260kcal Dieta.png Nos dias off o deficit é de +- 450kcal Fala irmão to pegando o bonde andando aqui , vai iniciar um cutting ?
Thiago Miranda Postado Outubro 28, 2013 às 01:36 Postado Outubro 28, 2013 às 01:36 Bota os MLK pra chorar em Insanity E o Kroc Rows ? kkkkkk Abç
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