[B P M 16#] Diário De Treino Insanity ...(Sl5X5)

[lnsanity 9]

Eu entrei na academia pq um dia fui na praia ai tinha umas barras la, ai o pessoa foi fazer barra fixa, paralela etc...

E eu n consegui faze nenhuma rep de nda, ai entrei na academia rsrsrsrsrsrs

[{..mAthEUs..} 4423]

Hoje é treino A

Tava pensando em faze

Agacho

Supino Reto

Militar

Paralelas

Leg 45º

e adiciona Barra Fixa como assistencia tbm oq acham?

as assistencias do SL são: pull up, chin up, dips, push up..

então eu tiraria o leg e faria barra..

abraços..

[Ramoness246 1313]

tem uns muleques aqui que tbm entraram esses dias na academia e não conseguiram fazer nada bw, e eu franguinho fazendo paralelas com bw+6kg eles acharam coisa de outro mundo haha, é só botar o corpo pra trabalhar

bom dia xuxuzão

[Visitante 1983Phe]

sonho em fazer paralela <3

[wjunior 108]

Paralelas é tenso pra mim tbem, mas to conseguindo fazer 5x5 =D

[Thiago Miranda 7]

HDUSAHUHSAHDUSHAHDSIUAHIDUHSAIUHDIUSAHHDSIAUHIDUHAHDA

Mas esses meninos são muito zueiras

Thiago está pegando quanto no Terra?

Estava fazendo com 45kg, mas não querem mais deixar eu fazer e mimimimi vou ter que abaixar para 30kg dessa forma nunca chegarei no meu BW no mínimo --'

Daqui a pouco vocês estão com 160kg no terra e eu com 70kg no máximo hahahahah

A cada treina você aumenta 4kg no total?

Quando eu fazia o Terra, fazia com 20kg-20kg to no SL, e o meu não tem ele, o que chega mais perto é o Deadlift, que to fazendo com 11kg-1kg atualmente

É isso aí rumo aos 160kg no terra !

Abç

GOGOGOGO INSANITY

Editado Outubro 19, 2013 às 03:14 por Thiago Miranda

[Visitante 1983Phe]

Paralelas é tenso pra mim tbem, mas to conseguindo fazer 5x5 =D

qdo eu voltar pra gym, vou ver se ao menos faça paralela no graviton. acho que isso vai me ajudar

[wjunior 108]

qdo eu voltar pra gym, vou ver se ao menos faça paralela no graviton. acho que isso vai me ajudar

pra começar acho que dá, eu to sentindo meus tríceps dar as caras depois que comecei com as paralelas.

[lnsanity 9]

Treino de Sexta A

Agachamento 5x5 19---19

Supino Reto 5x5 14---14

Militar 5x5 9---9

Paralelas 1x12 bw 2x8 bw+16k 1x6 bw+16k

Leg Press 4x10 170k

[{..mAthEUs..} 4423]

Treino de Sexta A

Agachamento 5x5 19---19

Supino Reto 5x5 14---14

Militar 5x5 9---9

Paralelas 1x12 bw 2x8 bw+16k 1x6 bw+16k

Leg Press 4x10 170k

ta moroto essa paralela com 16kg a mais.. vc ta pesando quanto?