[B P M 16#] Diário De Treino Insanity ...(Sl5X5)

[lnsanity 9]

Treino d ontem

Treino A

Agachamento 5x5 16--16

Supino 5x5 14---14

Militar 7---7

Paralelas 1x12 bw+6k 2x8 bw +16k

Leg 45 1x12 160k 1x12 180k 1x10 200k 1x8 220k

[Zanon ! 47]

Boa noite insanity !!!

[lnsanity 9]

Boa noite!

[Lucas Alexandre 43]

Bom DIa insanity...

Quando teremos mais fotos?

To acompanhando meio na calada mais to sempre por aki.

É nois o/

[Iago insano 3]

ueeepa hhahaha isso ai meu joven insanity bora levanta peso nessa bagaça de laranja podre

[wjunior 108]

Treininho show Insanity, força brother !

[Thiago Miranda 7]

Assim chega longe em cara, força ae !

Abç

[lnsanity 9]

Treino d hoje B

Tive q começa com terra pq academiq tava lotada e hj é quarta todo mundo la faz ombro e como uso o banco q o pessoal faz desenvolvimento livre pra faze agacho ai ja viu, dpois remada e por ultimo agachamento.

Unica coisa de diferente hj é q indo pro trampo quase cai na perua e quase fiz abertura zero até agr ta dando umas fisgadas espero q n seja grave.

Treino B

Terra 5x5 9---9

Remada 5x5 8---8

Agacho 5x5 17---17

Chin ups 1x12 1x8 2x6

Rosca direta 2x10 2x8 10---10

Kroc rows 1x20 22k

[MacMiller 77]

Acompanhando, quero ver as fotos da evolução hein!

Mas no 5x5 ta em boas mãos,

abçss

[{..mAthEUs..} 4423]

Ai sim Insanity.. progredindo a cada trreino..

Segue firmao ai.

Abracos..