Skoll Postado Setembro 17, 2013 às 01:24 Autor Postado Setembro 17, 2013 às 01:24 (editado) parabens pelo esforço, bora 20% de bf até o ano novo hahaha vlw mano to me dedicando muito, Vamo tentar ne acho q da mais , foco ,força e fé , que eu consigo daki pra la se eu consegui eu posto rs rs . ^^ A retenção é visível mesmo.Mas isso é normal,cara. Bola p/ frente aí e segue firme! Abraço e mano infelizmente to muito retido, mais pra vista q eu era to bem melhor, feito vc falo bola pra frente. Abraços. Editado Setembro 17, 2013 às 01:23 por Skoll
planeta Postado Setembro 17, 2013 às 01:27 Postado Setembro 17, 2013 às 01:27 carai qdo pegar 20% de BF vai estar muito fortão já vai chover gatas na horta qual sua altura?? posta sua dieta e já cria um diário de treino
Skoll Postado Setembro 17, 2013 às 01:33 Autor Postado Setembro 17, 2013 às 01:33 carai qdo pegar 20% de BF vai estar muito fortão já vai chover gatas na horta qual sua altura?? posta sua dieta e já cria um diário de treino kkk sera mano ? minha altura e de 1,73, Embreve estarei postando minha dieta meu treino e etc. ^^
Erickvoltan Postado Setembro 17, 2013 às 01:53 Postado Setembro 17, 2013 às 01:53 Parabens pelos kilos perdidos!! (: gogo cutting hardcore!! USAHUHASHUAS gogo 90 kgs no pain no gain! (:
planeta Postado Setembro 17, 2013 às 01:57 Postado Setembro 17, 2013 às 01:57 cria um diário na seção de diários
Skoll Postado Setembro 17, 2013 às 02:01 Autor Postado Setembro 17, 2013 às 02:01 Parabens pelos kilos perdidos!! (: gogo cutting hardcore!! USAHUHASHUAS gogo 90 kgs no pain no gain! (: Vlw mano, rumo aos 90 U.u, ^^ cria um diário na seção de diários Amanhar eu crio ai te envio flw?
Markuus Postado Setembro 17, 2013 às 05:21 Postado Setembro 17, 2013 às 05:21 Parabéeeeeeeeens bro! Já percorreu uma boa parte do caminho pro teu objetivo. Continue focado e seguindo em frente! \o
Joalyson Postado Setembro 17, 2013 às 13:40 Postado Setembro 17, 2013 às 13:40 Parabéns brother, eu tive um processo meio parecido com o seu. 20/03 = 130kg - 30% de bf ( Tenho 1,97m ) 17/09 = 98kg - 17% de bf A única coisa que eu indicaria seria você fazer um cutting certinho com uma boa quantidade de proteínas pra da uma secada nesse bf, e depois voltar a bulkar.
Skoll Postado Setembro 18, 2013 às 00:12 Autor Postado Setembro 18, 2013 às 00:12 Parabéeeeeeeeens bro! Já percorreu uma boa parte do caminho pro teu objetivo. Continue focado e seguindo em frente! \o Vlw mano ^^ Parabéns brother, eu tive um processo meio parecido com o seu. 20/03 = 130kg - 30% de bf ( Tenho 1,97m ) 17/09 = 98kg - 17% de bf A única coisa que eu indicaria seria você fazer um cutting certinho com uma boa quantidade de proteínas pra da uma secada nesse bf, e depois voltar a bulkar. Começarei meu cutting próxima semana, #Projeto_Arnold
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