Esteira X Pular Corda

[deniS 1]

Legal, valeu!

Sucesso no seu emagrecimento!

eu que agradeço =D

obrigado ae pelas dicas

Pular cordar da bem mais resultado,

ainda mais se vc conseguir manter um bom ritmo,

só cuidado com o joelho, é um exercício de muito impacto, principalmente pra quem é pesado

to tomando cuidado com isso sim, no começo dava akeles pulos exagerados

agora aprendi a da só uns pulinhos de leve

[MatheusMux 1]

Eu lembro que um professor da minha academia tava dizendo que é bem mais recomendado o exercício de pular corda, pena que eu não sei pular.

Alguém tem alguma dica pra aprender? Ir fazendo de uma em uma até conseguir fazer direto?

[helen 3]

Eu lembro que um professor da minha academia tava dizendo que é bem mais recomendado o exercício de pular corda, pena que eu não sei pular.

Alguém tem alguma dica pra aprender? Ir fazendo de uma em uma até conseguir fazer direto?

Faz sem a corda, simulando o movimento de braços (que na verdade é quase só de pulsos).

Quando eu fazia na ed. física, o professor também deixava quem não conseguia executar direito fazer assim: segura as duas pontas da corda com uma mão só, e gira ela ao lado do corpo enquanto dá os saltinhos.

Os gastos energéticos são os mesmos, só faz diferença se o seu objetivo realmente for conseguir a habilidade.

Pra aprender, só treinando. Começa devagar, nem que seja pulando com um pé de cada vez (como se estivesse caminhando) uma hora você pega a prática e faz de maneiras mais difíceis!

Boa sorte

[MatheusMux 1]

Gostei da dica, Helen. Muito obrigado.

Off-topic: gostei da set list dos marombeiros(as), hahah, bem animada.

[helen 3]

Achei um textinho sobre os benefícios, precauções, e como pular corda :

http://www.sportstationacademia.com.br/news/news018.htm