Ajuda Na Divisão Dos Treinos

[Rios3 0]

Boa Tarde !

Vim ate aqui por que estou com dúvida se a divisão do meu treino estra correta

Segunda:

Peito/Ombro/Panturrilha/Abdominal

Terça:

Posterior/Tríceps/Bíceps/Antebraço

Quarta:

Quádriceps/Costa/Trapézio/Panturrilha/Abdominal

quinta:

Peito/Ombro

Sexta:

Tríceps/Bíceps/Antebraço/Abdominal

Sábado:

Perna completa/Costa/Trapézio

Quem poder mim ajudar sou grato.

[romario_xtz 298]

A-peito, obro e triceps.

B- costas, biceps e trapézio

C- perna e abdominal.

pode fazer panturrilha 3x na semana!

[Saintgraal 3462]

A-peito, obro e triceps.

B- costas, biceps e trapézio

C- perna e abdominal.

pode fazer panturrilha 3x na semana!

up

[Rios3 0]

A-peito, obro e triceps.

B- costas, biceps e trapézio

C- perna e abdominal.

pode fazer panturrilha 3x na semana!

A-peito, obro e tríceps.Panturrilha

B- costas, bíceps,antebraço e trapézio

C- perna e abdominal.

abdominal não tem quer fazer x3 na semana ?

Editado Setembro 16, 2013 às 19:56 por Rios3

[romario_xtz 298]

A-peito, obro e tríceps.Panturrilha

B- costas, bíceps,antebraço e trapézio

C- perna e abdominal.

abdominal não tem quer fazer x3 na semana ?

Não!