Roda Abdominal Ab

[cclm]

Luis, faz em pé, ou coloca pesos, faz uma pausa embaixo, enfim... tem nego que faz isso até com uma mão.

[DRLOVE_S2]

verdade. se ficar facil tem inumeras maneiras de incrementar dficuldade e resistencia.

aparelho perfeito.

[vittoclavijo]

Eu não sou muito fã de isoladores, mas durante um certo tempo deve trabalhar bastante. ainda mais exercicios que você não pode progredir em cargas acabam não gerando a hipertrofia e para ter um "tanquinho" é isso que realmente importa.