[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Dieta Trabalho A Noite!

[Evair19 3]

Boa noite Pessoal,

Por gentileza precisaria de uma ajuda, Atualmente trabalho a noite, Gostaria de montar uma dieta para engorda perde um pouco a barriga.

Eu treinaria logo quando sair do serviço.

Trabalho das 22:00 às 06:00.

Gostaria de saber os horarios certos para comer.

Tenho 1,83 De Altura e Peso atualmente 75 KG. Gostaria de chegar nos 80KG destribuido

Aguardo Resposta.

Atenciosamente.

Evair Souza!

Editado Setembro 16, 2013 às 01:51 por Evair19

[Eduardo Menegusso 303]

Você dorme que horas?

[split 28]

Boa noite Pessoal,

Por gentileza precisaria de uma ajuda, Atualmente trabalho a noite, Gostaria de montar uma dieta para engorda perde um pouco a barriga.

Eu treinaria logo quando sair do serviço.

Trabalho das 22:00 às 06:00.

Gostaria de saber os horarios certos para comer.

Tenho 1,83 De Altura e Peso atualmente 75 KG. Gostaria de chegar nos 80KG destribuido

Aguardo Resposta.

Atenciosamente.

Evair Souza!

Cafézinho não quer?

[Alexandrescherer 2]

Putz, esse teu trampo tem um horário foda, mas não tem mistério... Tente dormir suas 8 horas diárias e quanto a dieta é só comer com frequência, nunca passar as 5 horas sem comer. Se você vai sair do trampo e ir malhar, mete uma batata doce com frango antes e algo de alto IG com uma proteina no pos. . . beba água e vai se virando no resto do dia

[mpcosta82 2966]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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