Bcaa Fix Da Integral Medica

[Valdelinomm 0]

Alguém já tomou este BCAA? Já vi q tem várias discussão sobre BCAA no fórum. Pelo que li o ideal é consumir de 10 à 15gr por dia. No rotulo deste BCAA informa que 3 comprimidos são 4,5gr, portanto um são 1,5gr. O ideal então seria eu tomar 10 comprimidos, correto?

Desde já agradeço a ajuda.

[Eduardo Menegusso 303]

Por ai mesmo, isso se não for sub dosado...

[Valdelinomm 0]

Como assim sub dosado? Vc se refere a informação do rótulo não ser real?

[Vitinhosxe 103]

Eu boto fé nos produtos da integral , não sei porque rs. Mas é isso ai fera

[Eduardo Menegusso 303]

Como assim sub dosado? Vc se refere a informação do rótulo não ser real?

sim, mas creio que não tenha uma diferença tão grande se comparado com laudos de WP...

[Valdelinomm 0]

sim, mas creio que não tenha uma diferença tão grande se comparado com laudos de WP...

Esqueci de tirar uma outra dúvida, o ideal é dividir a quantidade que devo tomar antes, durante e depois do treino ou tomar de manhã, antes e depois do treino?

[Eduardo Menegusso 303]

acho melhor pré-pós treino, se tomar de manhã pode ser que seja usado como fonte de energia...

[Bikochenko 31]

Esqueci de tirar uma outra dúvida, o ideal é dividir a quantidade que devo tomar antes, durante e depois do treino ou tomar de manhã, antes e depois do treino?

de preferencia dividir entre Pré-treino umas 5g(10 minutos antes de começar o treino)... A maior parte Intra-treino umas 10g...e o restante Pós-treino umas 5g assim que acabar o ultimo exercício do treino e 10 minutos antes do shake pós-treino com proteínas...isso calculando que vc vá tomar uma quantidade mínima de 20g de BCAA's por treino!

Editado Setembro 16, 2013 às 00:44 por Bikochenko