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Vou começar essa rotina de treino essa semana, gostaria de saber a opinião de vocês... é um treino passado pelo Mestre Sardinha.

A – Peito, ombro frontal e lateral. E panturrilhas.
B – Costas, lombares, ombros posteriores e abdômen
C – Bíceps e Tríceps e ante-braço e panturrilhas.
D – Quadríceps e Glúteos e adutores e abdômen.
E – Ísquios- Tibiais e panturrilhas.

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