Galera Qual Desses Suplementos Devo Tomar No Pré E No Pós Treino?

[Eduardo Menegusso]

Se treina tão cedo assim deve ficar difícil mandar comida sólida..

Já pensou em treinar em jejum, só mandando BCAA?

Dá uma olhada aqui ó:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/

se mandar BCAA antes do AEJ deixa de aer AEJ.

[Guarani]

se mandar BCAA antes do AEJ deixa de aer AEJ.

Alguem aqui tá falando em aeróbico em jejum?

[Eduardo Menegusso]

Alguem aqui tá falando em aeróbico em jejum?

é você falou jejum? eu deduzi que seria o AEJ, mas que seja, não vai ser jejum!

[Guarani]

É óbvio que jejum é modo de dizer..

Com certeza você entendeu que estava me referindo a treinar sem antes fazer uma refeição sólida ou líquida.

[blpbuilding]

Cara eu diria que vc tem alguns suplementos para o começo de uma suplementação, mas isso é gradativo...

Bom cara vc levanta cedo ( só vendo esse horário ja da pra ver que está determinado )

a ideia é comer logo que vc levanta uma batata doce que ja seria bom, que é um carbo que te da bastante energia em torno de meia hora ou mais (antes do treino)com ajuda do BCCA.

e no pós mete uma whey + creatina + malto/dextrose... e depois de uma hora + ou menos manda mais uma comida sólida ( ae o tipo de comida vai depender da sua dieta se é bulk ou cutting )

espero ter ajudado... valew!