Galera Qual Desses Suplementos Devo Tomar No Pré E No Pós Treino?

[davileno 0]

Galera qual desses suplementos devo tomar no pré e no pós treino???

Eu comprei o whey,creatina,dextrose,e o malto com dextrose

Galera lembrando que acordo 5:30 e malho as 6:20 ate as 7:40

Galera qual desses suplementos devo tomar no pré e no pós treino???

Eu comprei o whey,creatina,dextrose,e o malto com dextrose

Galera lembrando que acordo 5:30 e malho as 6:20 ate as 7:40

[Coppi 3]

alimentação sólida no pré treino, e tiraria malto ou dextrose ai vai da sua escolha, de resto pode usar tudo no pós treino líquido

[Eduardo Menegusso 303]

Comida antes, comida depois, comida sempre!

Cara, para começar tem que ver a necessidade do uso, mas como queira, dinheiro é seu.

Tudo isso a hora que quiser, não tem horário para suplementar proteína, carboidrato e creatina e lembrando que dextrose e malto ou é um ou é outro, ambos tem a mesma função, não tem necessidade de usar os dois...

[Pedro Nobre 17]

Se voce for adepto do famoso shake pós-treino de whey + carbo pode mandar a creatina junto.. se não, tenta mandar após alguma refeição.

[mufa 4]

manda um whey 1h antes e depois albumina, malto, creatina e multivitaminico.

[Eduardo Menegusso 303]

manda um whey 1h antes e depois albumina, malto, creatina e multivitaminico.

é, aham, whey pré treino, que delicia porém não muito eficiente, até um prato de arroz é mais eficiente.

[Bruno ChampioN 14]

PRÉ-TREINO = COMIDA SÓLIDA (Batata Doce é um ótimo alimento para essa fase)

POS-TREINOS = SHAKE (WHEY - CREATINA e MALTO) (que é oque você tem, certo?)

abrçs

[Like a ninja 34]

é, aham, whey pré treino, que delicia porém não muito eficiente, até um prato de arroz é mais eficiente.

arroz ??pessoal ta contra whey msm ein.

arroz mais eficiente é foda

é, aham, whey pré treino, que delicia porém não muito eficiente, até um prato de arroz é mais eficiente.

arroz ??pessoal ta contra whey msm ein.

arroz mais eficiente é foda

[Eduardo Menegusso 303]

arroz ??pessoal ta contra whey msm ein.

arroz mais eficiente é foda

arroz ??pessoal ta contra whey msm ein.

arroz mais eficiente é foda

nada contra Whey, mas mandar ele no pré treino, acho desperdício de dinheiro. Carbo é bem mais eficiente em pré treino do que proteína...

[Guarani 42]

Se treina tão cedo assim deve ficar difícil mandar comida sólida..

Já pensou em treinar em jejum, só mandando BCAA?

Dá uma olhada aqui ó:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86585-guia-do-jejum-intermitente/