Como Desenvolver O Miolo(Centro) Do Peito

[Johnn 5835]

Sempre vejo o pessoal perguntando isso.

Inclusive eu há algum tempo tinha essa dúvida.

Abraços

[nightly squat 707]

nao acredito que seja com exercicio tipo crucifixo, cross,voador, acho que é genetico e também o cara tem que ter bastante massa para dar esse volume e alguns aes ops muitos saizen para ajudar no bf neh

Editado Setembro 15, 2013 às 15:27 por nightly squat

[Johnn 5835]

O louco,já viu a parada? hauhauhauah

[ritchien 404]

Engraçado.

Vi esse vídeo hoje.

Gostei.

[AlexYates 1]

creio que fazendo exercícios como voador, crucifixos e cross over..

[nightly squat 707]

ja tinha visto o video hahaha

[Johnn 5835]

ja tinha visto o video hahaha

Ah bom !

[manel007 3417]

bem interessante, mas ainda fico com um pé atras em relação a isso de focar no meio do peito, porque analisando o musculo peitoral longitudinalmente, ele vai contrair e alongar por inteiro, então não dá pra uma metade dele se desenvolver mais que a outra, agora na discussão sobre peitoral inferior e superior, talvez até funcione porque o peitoral tem duas inserções, então nesse caso pode ser que funcione

mas em todo caso acho bem legal essa estratégia de criar resistencia no halter no final da concentrica no crucifixo, realmente nesse momento a tensão é quase zero no peitoral

[Leandro H F 43]

bem interessante, mas ainda fico com um pé atras em relação a isso de focar no meio do peito, porque analisando o musculo peitoral longitudinalmente, ele vai contrair e alongar por inteiro, então não dá pra uma metade dele se desenvolver mais que a outra, agora na discussão sobre peitoral inferior e superior, talvez até funcione porque o peitoral tem duas inserções, então nesse caso pode ser que funcione

mas em todo caso acho bem legal essa estratégia de criar resistencia no halter no final da concentrica no crucifixo, realmente nesse momento a tensão é quase zero no peitoral

Por isso é recomendado no crucifixo elevar os dumbells até apenas um angulo em que os dois braços fiquem retos na vertical, pra manter a tensão no peitoral

[Waggamama 95]

Por isso é recomendado no crucifixo elevar os dumbells até apenas um angulo em que os dois braços fiquem retos na vertical, pra manter a tensão no peitoral

hum, tem imagem? quero ver, pelo que tu falou to fazendo certo.

assisti o video, vou fazer com os braços retos na vertical!

Editado Setembro 15, 2013 às 17:08 por Waggamama