Treino Para Ganho De Força No Braço

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Qual e o melhor tipo de treino e exercicio para ganho de força no braço?

meu braço direito e muito mais fraco que o esquerdo me ajudem..

e numero de repetiçoes..

[DoctorMonster 80]

exercicio com halteres

[Kalvin 21]

Faça exercícios unilaterais

[strongsmall 15]

quero saber os exercicios, eu sei que tem q ser unilaterais..

[Fuzari da maromba 334]

rosca alternada, rosca martelo, triceps frances...

[nightly squat 707]

kroc row

[Sandro Waskiewicz 101]

Creatina

[geginaldo 0]

O cara não faz uma simples pesquisa no fórum e ainda quer que montem pra ele uma série de exercícios?