[Falta de Pesquisa]Quais Suplementos Devo Começar?

[André Luis Oliveira 0]

Olá, comecei a treinar a exatos 2 meses, atualmente tenho 1,69 de altura e 61kg (comecei com 58kg) e não uso suplementos.

Um professor lá da academia falou para eu comprar um hipercalórico e creatina.

Está certo? Quais são melhores e a faixa de preço? Como tomar?

Obs: Quero ganhar peso.

peço a moderação que apaguem esse tópico, criei 2 vezes sem querer.

[leandro.oli 1]

Hipercalórico --' Pessoal se ilude com essa merda, vai ganhar peso, porém, sem qualidade!

O bom mesmo, seria um WHEY PROTEIN, PROTEÍNA amigão, não há nada que substitua ela!

Manda um combozão aí:

Whey

Creatina

Dextrose ou Malto

e se der, e realmente quiser, manda um hipercalórico!

Mas não se iluda e se bitole nisso!

[Higin 1]

O que você precisa pode ser obtido com alimentação na hora certa e aumento de proteína. Esse engorde pode ser feito com produtos que vão te dar apenas massa magra.

Whey TB vira gordura se ingerida na hora errada, na dose errada. Paga menos de cem reais por uma consulta com nutricionista esportiva que irá medir tuas dobras e fazer tua dieta de engorde corretamente.

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[ritchien 404]

HUEHEUEHEUEHUEH

A resposta é sempre a mesma.

Os melhores suplementos são:

Batata doce, frango, peixe, ovos, leite, mandioca, arroz, etc..

[MonsterFreak 4771]

^

^

Idem

[leandro.oli 1]

HUEHEUEHEUEHUEH

A resposta é sempre a mesma.

Os melhores suplementos são:

Batata doce, frango, peixe, ovos, leite, mandioca, arroz, etc..

Booa kkkk! Mas já que ele pediu suplementação né?! --'

[DrØgØ 5]

Aumentar leitura tbm é muito bom! E aqui neste fórum o cardápio é variado e gordo...quase um dia do lixo!

[Leomchd 1]

Pesquisa mais cara, tem zilhões de tópicos como esse.

[skinnychicken 110]

mano usa a ferramenta de pesquisa que em 5 minutos vc descobre

[Leomchd 1]

Pesquisa mais cara, tem zilhões de tópicos como esse.