Diário Do Thiago/16 Anos/nosuplements

[Thiago Miranda 7]

Isso ai irmão , só não pode parar !

Ta na hora de fazer um front squat com a geladeira , terra com o guarda roupa ... UHSAUHSAUHASHUSAUHSAUHSA

Sua mãe não perguntou se você tava doido nao ?

Tipo isso né cara, kkkkk, terra com o carro po. Tá me tirando ? kkkkk

Mano minha orelha tá quente até agora do tanto que eu escutei da chefa aqui

Abç

[lnsanity 9]

Fala matheus, sei lá, cabeça tá quente mano, to gritando até com o cachorro kkk

Abç

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#Alimentação

To batendo uma ceia agora, macarrão com carne moída ta ligado, parecendo pedreiro. Mas fazê o q né, tamo junto ! Hoje teve um omelete, que eu fiz aqui, assim ... ''omelete'', ficou mais ou menos, o mais importante é q tinha uns 5 ovos.

#Dia a Dia

Estudo em colégio militar, hoje fui vestir a calça de boa, entrou, quando sentei na cadeira, a calça abriu no meio bem no saco mano ! Rasgou mano !!! A camisa da farda tambem tá arrochada vei, imagina quando tiver nos 75kg

RUMO A GIGANTE PARCEIROS !

#Treino

Amanha vou pro parque fazer barra e paralela, acho que vou postar um video do treino aqui pra voces

Hoje o treino foi de panturrilha.

1 série de 100 repetições - Subindo lento, e descendo lento também !

Abraço pra geral

CADE O VIDEOOOOO!

Vai parar o sl5x5? n intendi direito.

[MacMiller 77]

Que balinhas são essas? hahahahaha

Nutricionista é uma boa se vc acha que não ta 100% na dieta, mas o fórum tem bastante informação.

E treino ta foda,

abçss

[Thiago Miranda 7]

Fala Galera

Vamos as notícias boas e as ruins.

A boa é que me pesei ontem, e estou com 74.8kg, to chegando lá hein, já cheguei lá né kkk. Alimentação tá muito boa.

A ruim é que vou deixar o diário, não estou com um treino fixo, não quero fazer relatos de merda aqui pra voces, se for pra fazer um relato, tem que ser algo top.

Então, o relato vai voltar dia 25 de novembro ! Até lá, vou fazendo meus treininhos fodas de Workout !

Abraço pra voces, dia 25 eu volto com o relato do SL 5X5, com as mesmas cargas que parei !

[GaabrielM 137]

Fala Galera

Vamos as notícias boas e as ruins.

A boa é que me pesei ontem, e estou com 74.8kg, to chegando lá hein, já cheguei lá né kkk. Alimentação tá muito boa.

A ruim é que vou deixar o diário, não estou com um treino fixo, não quero fazer relatos de merda aqui pra voces, se for pra fazer um relato, tem que ser algo top.

Então, o relato vai voltar dia 25 de novembro ! Até lá, vou fazendo meus treininhos fodas de Workout !

Abraço pra voces, dia 25 eu volto com o relato do SL 5X5, com as mesmas cargas que parei !

Porra thiago , parabéns pelo peso brother !

Continua com o diário po , posta mais sobre seus trienos de workout e ja era ;D

[{..mAthEUs..} 4423]

Aew Thiagao,

Faz os relatos aqui mesmo brother.. para de graça senao vou ai fazer vc relatar no tapa.. kkkkk

Parabens ae pelo peso..

Abraços..

[lnsanity 9]

Fala Galera

Vamos as notícias boas e as ruins.

A boa é que me pesei ontem, e estou com 74.8kg, to chegando lá hein, já cheguei lá né kkk. Alimentação tá muito boa.

A ruim é que vou deixar o diário, não estou com um treino fixo, não quero fazer relatos de merda aqui pra voces, se for pra fazer um relato, tem que ser algo top.

Então, o relato vai voltar dia 25 de novembro ! Até lá, vou fazendo meus treininhos fodas de Workout !

Abraço pra voces, dia 25 eu volto com o relato do SL 5X5, com as mesmas cargas que parei !

Ta doido é?

Amanha volto aki no msm horario e Aiii de tu se n tiver relato pra eu le aki!!!!!!!!!!!