Diário Do Thiago/16 Anos/nosuplements

[lnsanity 9]

Ou talvez fazer ela unilateral né 1x50 em cada perna, preciso assustar porque tá feio ! Minha meta ?

Vish, tenho tantas:

100kg no agacho de cada lado

100kg no supino de cada laod

80kg de peso corporal até o final do ano

3x10 na barra fixa kkkk

Abç Tamy.ga

Poisé cara, coloca aí, até dar um up no treinos. To falando sério viu kkk

Abç

-----------------------------------------------------

Tá difícil vim aqui viu, to aqui digitando parecendo um zumbi de tão morto.

#Alimentação

Aqui tá show demais. Como o arroz tá gostoso, nunca vi viu. Preciso falar do macarrão ? Não né !? Fiz o ENEM, apesar de estar lá 5, 6 horas, não fiquei sem comer. De 1 em 1 hora, comia uma barrinha de cereal

#Dia a Dia

Sexta feira, cheguei em casa 22:00 da noite, a academia fecha as 21:00, muito cedo né ? Pensei, vou fazer um treino em casa levezão. Só pensei, o corpo disse n...

Sexta > sem SL e PANTU

Sábado tive prova do ENEM, pqp, que prova chata, longa demais ! Fiquei até o ultimo minuto lá, cheguei tarde em casa, pensei em fazer pantu, de novo, só pensei !

Sábado > sem PANTU

Domingo, segunda etapa, mesma coisa, cheguei cansado. E novamente, só pensei não executei.

Domingo > sem PANTU

Hoje, minha mãe deu a bela notícia q eu estava sem a academia até começar a primeira semana de novembro. PUTA QUE PARIU ! Claro, não falei isso pra ela, mas que merda hein.

#Treino

Já disse tudo né ? Sem treinos, sexta, sábado, domingo. Vou fazer umas barras q tem aqui perto de casa, tb tem parelelas. No mais, não sei o q fazer. Tem alguma ideia ?

ESQUECI de falar, me pesei sexta e estava com meros 73.8kg. Minha meta era 73.5, agora vou atrás novamente dos 75 kg ! Daqui a duas semanas me peso, e falo pra voces !

Abç

SHAUSHAuSHAuSHAuSHa

Força ai krai

[GaabrielM 137]

Ou talvez fazer ela unilateral né 1x50 em cada perna, preciso assustar porque tá feio ! Minha meta ?

Vish, tenho tantas:

100kg no agacho de cada lado

100kg no supino de cada laod

80kg de peso corporal até o final do ano

3x10 na barra fixa kkkk

Abç Tamy.ga

Poisé cara, coloca aí, até dar um up no treinos. To falando sério viu kkk

Abç

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Tá difícil vim aqui viu, to aqui digitando parecendo um zumbi de tão morto.

#Alimentação

Aqui tá show demais. Como o arroz tá gostoso, nunca vi viu. Preciso falar do macarrão ? Não né !? Fiz o ENEM, apesar de estar lá 5, 6 horas, não fiquei sem comer. De 1 em 1 hora, comia uma barrinha de cereal

#Dia a Dia

Sexta feira, cheguei em casa 22:00 da noite, a academia fecha as 21:00, muito cedo né ? Pensei, vou fazer um treino em casa levezão. Só pensei, o corpo disse n...

Sexta > sem SL e PANTU

Sábado tive prova do ENEM, pqp, que prova chata, longa demais ! Fiquei até o ultimo minuto lá, cheguei tarde em casa, pensei em fazer pantu, de novo, só pensei !

Sábado > sem PANTU

Domingo, segunda etapa, mesma coisa, cheguei cansado. E novamente, só pensei não executei.

Domingo > sem PANTU

Hoje, minha mãe deu a bela notícia q eu estava sem a academia até começar a primeira semana de novembro. PUTA QUE PARIU ! Claro, não falei isso pra ela, mas que merda hein.

#Treino

Já disse tudo né ? Sem treinos, sexta, sábado, domingo. Vou fazer umas barras q tem aqui perto de casa, tb tem parelelas. No mais, não sei o q fazer. Tem alguma ideia ?

ESQUECI de falar, me pesei sexta e estava com meros 73.8kg. Minha meta era 73.5, agora vou atrás novamente dos 75 kg ! Daqui a duas semanas me peso, e falo pra voces !

Abç

Bora thiagão , rapidinho vai bater os 75 KG ... Panturrilha da pra fazer até tomando banho rapaiz , vou ter que te dar um tapa na orelha pra fazer ? HUSAUHSAUHSAUHSAUH

[Thiago Miranda 7]

Rapaziada !

#Alimentação

Ow, aqui tá muito top ! Proteinas lá em cima, batata doce vem ni mim

#Dia a Dia

Tá meio abalado o psicologico, tudo por causa da porra da prova do enem prova chata do caralho kkk.

#Treino de Panturrilha

1 série de 100 repetições > TOP TOP

Sai daqui preguiça filha da puta ?

SHAUSHAuSHAuSHAuSHa

Força ai krai

Pesquisando treino fora da academia deiscentes em 3,2,1

Abç

Bora thiagão , rapidinho vai bater os 75 KG ... Panturrilha da pra fazer até tomando banho rapaiz , vou ter que te dar um tapa na orelha pra fazer ? HUSAUHSAUHSAUHSAUH

To esperando a merda dos 75 chega, devagar chegamos lá carinha !

Pior que é né cara kkkkkkk, já fiz hj hein valeu pelo tapa

Abç

[MacMiller 77]

Espero que essa alimentação esteja top mesmo hein hahahah,

da uma rlx dessa prova ai, agr passou

abçs, boa semana!

[Thiago Miranda 7]

Espero que essa alimentação esteja top mesmo hein hahahah,

da uma rlx dessa prova ai, agr passou

abçs, boa semana!

O pior é que tá mano kkk To pegando é a panela, não é nem prato mais mano kkk

Passou, passou, passou kkkk

Boa semana parça

[{..mAthEUs..} 4423]

Oowwww Thiagao, que negocio é esse de abalado psicologico por causa da prova?? Para com isso brother, vc foi bem na prova e agora é focar pra chegar nos 75kg ESSA SEMANA..

Abracos..

[Thiago Miranda 7]

Oowwww Thiagao, que negocio é esse de abalado psicologico por causa da prova?? Para com isso brother, vc foi bem na prova e agora é focar pra chegar nos 75kg ESSA SEMANA..

Abracos..

Fala matheus, sei lá, cabeça tá quente mano, to gritando até com o cachorro kkk

Abç

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#Alimentação

To batendo uma ceia agora, macarrão com carne moída ta ligado, parecendo pedreiro. Mas fazê o q né, tamo junto ! Hoje teve um omelete, que eu fiz aqui, assim ... ''omelete'', ficou mais ou menos, o mais importante é q tinha uns 5 ovos.

#Dia a Dia

Estudo em colégio militar, hoje fui vestir a calça de boa, entrou, quando sentei na cadeira, a calça abriu no meio bem no saco mano ! Rasgou mano !!! A camisa da farda tambem tá arrochada vei, imagina quando tiver nos 75kg

RUMO A GIGANTE PARCEIROS !

#Treino

Amanha vou pro parque fazer barra e paralela, acho que vou postar um video do treino aqui pra voces

Hoje o treino foi de panturrilha.

1 série de 100 repetições - Subindo lento, e descendo lento também !

Abraço pra geral

[Thiago Miranda 7]

Iae ! Resuminho de hj

#Alimentação

De boa, só tem um problema, muita, muita balinha, mas consigo segurar vei kkkk, como pode ? Chega a dar azia de tanta balinha. Minha namorada entrou de dieta hj, e vou diminuir esse número de balas que nem ela tá fazendo. O resto tá de boa, hoje diminui um pouco o numero de carboidratos e proteínas porque fiquei o dia todo no colégio, mas amanhã tem !

#Dia a Dia

To pensando em ir a uma nutricionista, pedir uma dieta completa e tal, sei lá .. Não confio muito nessa profissão não, mais enfim, vou ver se apareço na consulta que tem aqui perto de casa. Hoje a dor de cabeça reinou, to dolorido no peito manos ! Fiz uma variação de flexão, vou postar o vídeo mais embaixo, mexi com uns halteres de 3kg que tenho em casa também.

#Treino

Bom, o treino q eu fiz, foi esmagando o peito e o tríceps, as flexões que eu fiz foram nesse estilo

Coloquem em 3:00 minutos mais ou menos q voces vão ver. É uma que vai pro lado e depois pro outro. E vou lhe dizer amigos, gostei do estilo do Street Workout ! É isso que vou fazer até a minha véia pagar a academia, barras fixas, supinadas, pronadas, paralelas, flexões, até o corpo estourar ! Ontem, além das flexões, fiz rosca concentrada com 6kg (segurei os dois halteres na mão), Elevação lateral com 6kg, OHP com os 6kg, parece aqueles velhos na academia tá ligado ? kk Elevação Frontal com 6kg. E Agachamento com o butijão de gás, um front squat, mais ou menos 13kg, Remada Curvada com o butijão tb, e Levantamento Terra com o butijão. Fazer o q né parceiros, quem não tem colírio usa ocúlos escuros quem não ter academia usa o butijão.

Foi o que eu consegui fazer com o q tenho aqui, porem, o butijão esvazia a cada dia, vai ficando mais leve a cada treino :heart:
Treino de Panturrilhas

1 Série de 100 repetições - De booooa

Só isso, até amanhã se Deus quiser. Abç

[{..mAthEUs..} 4423]

Quem nao tem cao caça com gato né.. hudhuaa..

O negocio é nao ficar parado..

Abracos..

[GaabrielM 137]

Iae ! Resuminho de hj

#Alimentação

De boa, só tem um problema, muita, muita balinha, mas consigo segurar vei kkkk, como pode ? Chega a dar azia de tanta balinha. Minha namorada entrou de dieta hj, e vou diminuir esse número de balas que nem ela tá fazendo. O resto tá de boa, hoje diminui um pouco o numero de carboidratos e proteínas porque fiquei o dia todo no colégio, mas amanhã tem !

#Dia a Dia

To pensando em ir a uma nutricionista, pedir uma dieta completa e tal, sei lá .. Não confio muito nessa profissão não, mais enfim, vou ver se apareço na consulta que tem aqui perto de casa. Hoje a dor de cabeça reinou, to dolorido no peito manos ! Fiz uma variação de flexão, vou postar o vídeo mais embaixo, mexi com uns halteres de 3kg que tenho em casa também.

#Treino

Bom, o treino q eu fiz, foi esmagando o peito e o tríceps, as flexões que eu fiz foram nesse estilo

Coloquem em 3:00 minutos mais ou menos q voces vão ver. É uma que vai pro lado e depois pro outro. E vou lhe dizer amigos, gostei do estilo do Street Workout ! É isso que vou fazer até a minha véia pagar a academia, barras fixas, supinadas, pronadas, paralelas, flexões, até o corpo estourar ! Ontem, além das flexões, fiz rosca concentrada com 6kg (segurei os dois halteres na mão), Elevação lateral com 6kg, OHP com os 6kg, parece aqueles velhos na academia tá ligado ? kk Elevação Frontal com 6kg. E Agachamento com o butijão de gás, um front squat, mais ou menos 13kg, Remada Curvada com o butijão tb, e Levantamento Terra com o butijão. Fazer o q né parceiros, quem não tem colírio usa ocúlos escuros quem não ter academia usa o butijão.

Foi o que eu consegui fazer com o q tenho aqui, porem, o butijão esvazia a cada dia, vai ficando mais leve a cada treino :heart:

Treino de Panturrilhas

1 Série de 100 repetições - De booooa

Só isso, até amanhã se Deus quiser. Abç

Isso ai irmão , só não pode parar !

Ta na hora de fazer um front squat com a geladeira , terra com o guarda roupa ... UHSAUHSAUHASHUSAUHSAUHSA

Sua mãe não perguntou se você tava doido nao ?