Diário Do Thiago/16 Anos/nosuplements

[Thiago Miranda 7]

Boa noite pra geral !

#Alimentação

Tá de boa, comi muito mano, sardinha foi o destaque de hoje. Leite, frutas, arroz, feijão,peito de frango. Hoje bateu 340g de carb e 136g de proteínas.

#Dia a Dia

Falei que iria me pesar hoje, mas não rolou Não tive muito tempo, e sexta tb não tenho tempo, sábado tenho ENEM, e domingo tem ENEM. Tradução ? Não sei que dia que vou me pesar, talvez sexta. Vamos ver se vai sair 73.5kg.. Vou começar a colocar o peso da barra aqui, afinal não levanto só anilha, a barra pesa 16kg...

Treino de Panturrilha #8

1 série de 100 repetições como sempre, subindo rápido e descendo devagar

#Treino SL

Agachamento 5/5/5/5/5 46kg

OHP 5/5/5/5/5 38kg

Levantamento Terra 5/5/5/5/5 38kg

Barra Fixa Pronada 5/5/5 BW

Tríceps Testa 12/12/12 6kg-6kg

Treino top, to aumentando aos poucos a Barra Fixa

SL > FODA

Abraço

[{..mAthEUs..} 4423]

Aew Thiagao treinao ta ficando top..

Aumentando na barra fixa, ai sim..

[Thiago Miranda 7]

Aew Thiagao treinao ta ficando top..

Aumentando na barra fixa, ai sim..

De pouquinho em pouquinho tá ficando né parceiro !

Agora só falta a barra supinada Sexta eu aumento as repetições..

Quanto coloquei o peso da barra, deu até uma sensação de n ser mais frango kk

[GaabrielM 137]

De pouquinho em pouquinho tá ficando né parceiro !

Agora só falta a barra supinada Sexta eu aumento as repetições..

Quanto coloquei o peso da barra, deu até uma sensação de n ser mais frango kk

Falei que você era maroto , olha o pulo que deu nas cargas HUSAHUSAHUSUHSAHUSAHUSASHUA ...

Continua assim que vai ficar top brother !

[Thiago Miranda 7]

Falei que você era maroto , olha o pulo que deu nas cargas HUSAHUSAHUSUHSAHUSAHUSASHUA ...

Continua assim que vai ficar top brother !

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tamo junto Gabriel !

[MacMiller 77]

Alimentação e treino ta da hora, vai seguindo

abçss

[Thiago Miranda 7]

Alimentação e treino ta da hora, vai seguindo

abçss

Valeu Segue o barco Mac.

Bons treinos cara

[Tamy.ga 421]

Fala Gabriel, eu ? maroto ?

Tá fazendo o terra com 94kg filha duma égua !

Ainda chego lá no Supino, lá pra Fevereiro, Março.

Abç gigante

Tava vendo um vídeo agorinha Insanity, o fisiculturista fazendo barra fixa, subindo até o braço fechar 90º, to fazendo até a cabeça passar da barra... Não sei tá errado, mas ele fez assim. Como tu faz ? Tenho que aumentar essas repetições aí cara, vergonha já tá brotando !

O que eu to achando do SL ? Tá ... FODA, to fazendo o Supino com 12-12, o máximo que eu já fiz foi com 18-18 com uma ajuda extrema, jájá eu bato meu recorde facil facil. To amando fazer Remada Curvada, daqui a pouco to com 70kg de cada lado e nem percebo.

Abç Irmão.

Relato de hj

#Alimentação

Até agora aqui tá sussa, mandei um almoço muito doido, como agora eu to em um bulk "sujo" comi sorvete com granola, e um leite desnatado em pó Jájá tem uma ceia monstruosa. PS: to pensando em comprar uma malto ...

#Dia a Dia

Não paro de pensar na balança cara, como pode ? quero os meu 75kg porra, amanha eu vou me pesar, e quero mais de 73..

#Treino de Panturrilha

Tá ficando sem graça, parece que a panturrilha se acostumo (novidade) mas vou continuar assim...

Treino #7 de Panturrilhas - 1 série de 100 repetições. Subindo rápido e descendo devagar !

Abraço Galera

Coloca peso q a pantu volta a te odiar hahaha

Boa noite pra geral !

#Alimentação

Tá de boa, comi muito mano, sardinha foi o destaque de hoje. Leite, frutas, arroz, feijão,peito de frango. Hoje bateu 340g de carb e 136g de proteínas.

#Dia a Dia

Falei que iria me pesar hoje, mas não rolou Não tive muito tempo, e sexta tb não tenho tempo, sábado tenho ENEM, e domingo tem ENEM. Tradução ? Não sei que dia que vou me pesar, talvez sexta. Vamos ver se vai sair 73.5kg.. Vou começar a colocar o peso da barra aqui, afinal não levanto só anilha, a barra pesa 16kg...

Treino de Panturrilha #8

1 série de 100 repetições como sempre, subindo rápido e descendo devagar

#Treino SL

Agachamento 5/5/5/5/5 46kg

OHP 5/5/5/5/5 38kg

Levantamento Terra 5/5/5/5/5 38kg

Barra Fixa Pronada 5/5/5 BW

Tríceps Testa 12/12/12 6kg-6kg

Treino top, to aumentando aos poucos a Barra Fixa

SL > FODA

Abraço

Bom enem w bom treino, as cargas aumentandp daqui a pouco começa a ficar pesado.

Otimo msm, qual a sua meta?

[lnsanity 9]

Boa noite pra geral !

#Alimentação

Tá de boa, comi muito mano, sardinha foi o destaque de hoje. Leite, frutas, arroz, feijão,peito de frango. Hoje bateu 340g de carb e 136g de proteínas.

#Dia a Dia

Falei que iria me pesar hoje, mas não rolou Não tive muito tempo, e sexta tb não tenho tempo, sábado tenho ENEM, e domingo tem ENEM. Tradução ? Não sei que dia que vou me pesar, talvez sexta. Vamos ver se vai sair 73.5kg.. Vou começar a colocar o peso da barra aqui, afinal não levanto só anilha, a barra pesa 16kg...

Treino de Panturrilha #8

1 série de 100 repetições como sempre, subindo rápido e descendo devagar

#Treino SL

Agachamento 5/5/5/5/5 46kg

OHP 5/5/5/5/5 38kg

Levantamento Terra 5/5/5/5/5 38kg

Barra Fixa Pronada 5/5/5 BW

Tríceps Testa 12/12/12 6kg-6kg

Treino top, to aumentando aos poucos a Barra Fixa

SL > FODA

Abraço

Tbm acho q vou começa a colok peso da barra ai eu pareço mais forte shaushaushuashua

[Thiago Miranda 7]

Coloca peso q a pantu volta a te odiar hahaha

Bom enem w bom treino, as cargas aumentandp daqui a pouco começa a ficar pesado.

Otimo msm, qual a sua meta?

Ou talvez fazer ela unilateral né 1x50 em cada perna, preciso assustar porque tá feio ! Minha meta ?

Vish, tenho tantas:

100kg no agacho de cada lado

100kg no supino de cada laod

80kg de peso corporal até o final do ano

3x10 na barra fixa kkkk

Abç Tamy.ga

Tbm acho q vou começa a colok peso da barra ai eu pareço mais forte shaushaushuashua

Poisé cara, coloca aí, até dar um up no treinos. To falando sério viu kkk

Abç

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Tá difícil vim aqui viu, to aqui digitando parecendo um zumbi de tão morto.

#Alimentação

Aqui tá show demais. Como o arroz tá gostoso, nunca vi viu. Preciso falar do macarrão ? Não né !? Fiz o ENEM, apesar de estar lá 5, 6 horas, não fiquei sem comer. De 1 em 1 hora, comia uma barrinha de cereal

#Dia a Dia

Sexta feira, cheguei em casa 22:00 da noite, a academia fecha as 21:00, muito cedo né ? Pensei, vou fazer um treino em casa levezão. Só pensei, o corpo disse n...

Sexta > sem SL e PANTU

Sábado tive prova do ENEM, pqp, que prova chata, longa demais ! Fiquei até o ultimo minuto lá, cheguei tarde em casa, pensei em fazer pantu, de novo, só pensei !

Sábado > sem PANTU

Domingo, segunda etapa, mesma coisa, cheguei cansado. E novamente, só pensei não executei.

Domingo > sem PANTU

Hoje, minha mãe deu a bela notícia q eu estava sem a academia até começar a primeira semana de novembro. PUTA QUE PARIU ! Claro, não falei isso pra ela, mas que merda hein.

#Treino

Já disse tudo né ? Sem treinos, sexta, sábado, domingo. Vou fazer umas barras q tem aqui perto de casa, tb tem parelelas. No mais, não sei o q fazer. Tem alguma ideia ?

ESQUECI de falar, me pesei sexta e estava com meros 73.8kg. Minha meta era 73.5, agora vou atrás novamente dos 75 kg ! Daqui a duas semanas me peso, e falo pra voces !

Abç

Editado Outubro 28, 2013 às 01:19 por Thiago Miranda