Catching Up On Creatine By Nikhil Rao - Tópico Definitivo Sobre Creatina !

[necronomicons 30]

Ótimo texto....

[Ennio 0]

Então Eu POsso Tomar aquele belo café da manha com CAFé rsrs?

[krebz 3757]

Então Eu POsso Tomar aquele belo café da manha com CAFé rsrs?

Pode, não é quantidade baixa de cafeina que vai atrapalhar em alguma coisa.

(só quantidades altas e uso continuo dela, segundo o site da creapure)

[pedrolopes665 9]

Chegou minha dicreatine malate do purebulk! Vamos ver se consigo observar um resultado superior a mono.

alguem com feedback sobre ela?

abrcs

[Ennio 0]

Pode, não é quantidade baixa de cafeina que vai atrapalhar em alguma coisa.

(só quantidades altas e uso continuo dela, segundo o site da creapure)

VALewww Krebz!!

Responde Outra, pelo q eu Li, POsso Usar creatina direta sem ciclos( usar 2 ou 3 meses e parar 2 ou 3 meses?) POde-se usar direto????

[krebz 3757]

VALewww Krebz!!

Responde Outra, pelo q eu Li, POsso Usar creatina direta sem ciclos( usar 2 ou 3 meses e parar 2 ou 3 meses?) POde-se usar direto????

Poder pode sim (meu caso, to a mais de 2 anos tomando direto) mas é indicado dai poder fazer exames as vezes só pra ver se está tudo bem (apesar de que tem pesquisas em cima dela de uso prolongado e é bem seguro se a pessoa for saudavel, sem doenças renais nem nada).

Tem gente que não indica tomar direto pois supostamente o efeito dela diminui, mas isso não foi notado nas pesquisas (e nem por mim hehehe). Fica de cada um em tomar ou não direto ou experimentar um ou outro pra fazer comparação

Editado Outubro 6, 2011 às 20:13 por krebz

[LucaS`GauchO 0]

Excelente, encontrei tudo que eu queria saber sobre creatina..

trabalho em um laboratório que fabrica, então pego a preço de custo hehehe 15 pilinha 300gr, já comprei

e começarei essa semana..

mas antes vou passar os artigos pro meu chefe dar uma olhada também..

mas de novo, parabéns pelo tópico!

[Headway 0]

Estou tomando creatina da universal 200g

ja está na metade o pote

não senti nenhuma boa retenção até agora,não to sentindo bons resultados

da primeira vez q tomei,senti otimos resultados,e a creatina era da integral médica

sinto um pump maior,quando tomo creatina antes do treino,ai por isso varios,as vezes tomo antes do treino,as vezes dpois

outra coisa,não estou tomando malto dextrin,ou dextrose,pq,2 pessoas experientes,me disserão que não tem importancia,tomar dextrose com creatina,que se eu não tomar,não iria interfir nos meus resultados,ai não comprei.

[krebz 3757]

Estou tomando creatina da universal 200g

ja está na metade o pote

não senti nenhuma boa retenção até agora,não to sentindo bons resultados

da primeira vez q tomei,senti otimos resultados,e a creatina era da integral médica

sinto um pump maior,quando tomo creatina antes do treino,ai por isso varios,as vezes tomo antes do treino,as vezes dpois

outra coisa,não estou tomando malto dextrin,ou dextrose,pq,2 pessoas experientes,me disserão que não tem importancia,tomar dextrose com creatina,que se eu não tomar,não iria interfir nos meus resultados,ai não comprei.

wtf

O que seria "pessoas experientes"? Tem um monte de pesquisa relatando o beneficio de tomar creatina com carbo, pois ajuda na absorção, creio que essas pessoas precisam ler mais e aprender ingles (ja que as pesquisas são gringas). E maior pump por creatina, não é comum já que o efeito dela não é imediato, então não da pra considerar que é efeito dela em si.

Sobre não ter resultados com a da universal, é estranho pois com certeza é superior a da integral (pelo simples fato da universal ser da creapure), mas não se esqueça que o efeito da creatina é em força (desempenho) e não aumentar kilos no final do mês (de retenção)

[andreseg 25]

excelente topico, nao tinha visto ele ainda

sobre esse white flood, é realmente bom?