Ajuda Com Treino Fb3X

[GustavoSantos 0]

Boa tarde pessoal, sou ectomorfo e atualmente treino ABCDA/BCDAB etc...

Porem treino a 8 meses e tive míseros ganhos, minha dieta não eh 100% certinha mas eu me alimento bem e de 3 em 3 horas (como muito)

Atualmente tenho 65kg ...

Pesquisei uns modelos de treino e oque mais me agradou foi:

Queria saber se é um bom treino ou tem necessidade de mudar alguns coisa?

Nunca fiz Fb e aceito sugestões

Obrigado a todos e uma boa tarde

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[manel007 3417]

achei um bom modelo, recomendo testar

[Japx 7]

sl 5x5

[Doctor Neto 9]

sl 5x5

Stronglift é o que há. Tem um topico falando tudo sobre ele Gustavo, da uma olhada aqui no forum.

[Gui312 301]

Se for fazer isso aí faz SL de uma vez ué

[Visitante usuario_deletado17]

Esse é o Sl 5x5 com as assistências previstas ...

Pode fazer de boa

Editado Setembro 14, 2013 às 21:17 por ranzo159

[MateusPacheco 14]

Isso aí é um SL 5x5

[GustavoSantos 0]

Então se eu pegar esse treino e usar ele todo em 5x5, fica bom? pesquisei sobre os StrongLift's e basicamente o treino é esse porém todos com 5x5