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Biceps

Por guinazu
Em Musculação em geral

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Postado

Galera ontem eu malhei costas e biceps só que hoje eu malhei peito e biceps eu repeti seguido biceps e ta doendo pra krlho será que pode dar em merda? tava vendo que tem que dar uma alternada era pra ter malhado perna hoje porém fui acompanhar os mlk que foi cmg ai deu no que deu...

vlw quem responder :king_right:
obs:2°dia na academia
Postado

merda não vai dar não, só pode atrapalhar os ganhos, faz a divisão correta da próxima vez, não é porque vc vai na academia com alguem que tem que fazer o mesmo treino que a pessoa

Postado

Treinar o mesmo grupo muscular 2 dias ou mais seguidos não o faz crescer mais... antes pelo contrário...

Para as dores tente comer alimentos como banana ou nozes... Mas é normal, amanhã já deve passar...

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