Biceps

[guinazu 1]

Galera ontem eu malhei costas e biceps só que hoje eu malhei peito e biceps eu repeti seguido biceps e ta doendo pra krlho será que pode dar em merda? tava vendo que tem que dar uma alternada era pra ter malhado perna hoje porém fui acompanhar os mlk que foi cmg ai deu no que deu...

vlw quem responder

obs:2°dia na academia

[duduz 144]

merda não vai dar não, só pode atrapalhar os ganhos, faz a divisão correta da próxima vez, não é porque vc vai na academia com alguem que tem que fazer o mesmo treino que a pessoa

[Scoobyness 9]

mas ó, vc por aqui?

[Eduardo Menegusso 303]

no minimo seu braço vai cair

problema: não dar tempo necessário para o músculo se recuperar, e não adianta treinar todo dia que ele não vai ficar gigante.

[Joao Souza 316]

2º dia na academia, galera. Isso provavelmente é dor muscular tardia.

[MacMiller 77]

Quando começa a academia é normal ter dores.

Vc tem 2 dias de academia e nos 2 treinou Biceps, é claro que vai doer.

[topastop 0]

Treinar o mesmo grupo muscular 2 dias ou mais seguidos não o faz crescer mais... antes pelo contrário...

Para as dores tente comer alimentos como banana ou nozes... Mas é normal, amanhã já deve passar...