Eae pessoal , quero tirar uma dúvida , comecei um cutting a 3 semanas com 172cm , 72kg e 14% bf... daí hoje pra ver o resultado eu continuei com os mesmos 14% bf porem com 71 kg

Eu fiz um defict calorico de 500 calorias e fiz aeróbio em jejum ...

Alguem pode me dizer ,se o bf não dimiuiu ,esses 1 kg pode ter sido retenção hidrica ou deve ser tudo massa muscular que eu joguei fora???

OBS: não estava tomando creatina,nem bomba,nada ...

Então, se eu perdi massa qual deve ser o motivo ? e como evitar a perda(o pior que eu pesquisei pra cacet esse cara@!@" )?

Obrigado, abraços

Se vc antes do cutting estava com uma dieta com uma quantidade alta de carbos, é provavel que seja sim retençao+glicogenio.

Se vc antes do cutting estava com uma dieta com uma quantidade alta de carbos, é provavel que seja sim retençao+glicogenio.

é espero ... mas é dificil acreditar que eu perdi 1 kg de retenção rs

como primeiro cutting pelo menos ta valendo a experiencia

quando voce fez cutting , como foi os ganhos ? ou melhor,as perdas ?

é espero ... mas é dificil acreditar que eu perdi 1 kg de retenção rs

como primeiro cutting pelo menos ta valendo a experiencia

quando voce fez cutting , como foi os ganhos ? ou melhor,as perdas ?

na primeira semana, qnd cortei os carbos foi 2kg só de retençao man... rlx q agora as perda vao ser da gordura.

Editado 14/09/2013 às 01:06 09/14, 2013 por Fuzari da maromba

Retenção.

Mas você notou uma definida? Ou continua a mesma coisa?

Peso = balonie, o espelho sim conta.

na primeira semana, qnd cortei os carbos foi 2kg só de retençao man... rlx q agora as perda vao ser da gordura.

vc dizendo que perdeu 2kg de retençao primeira semana me deixa ate aliviado kkkkkk

Retenção.

Mas você notou uma definida? Ou continua a mesma coisa?

Peso = balonie, o espelho sim conta.

No espelho eu vi uma melhora na definiçao mais dos braços(e parece que ta um pouquinho menor tbm) , barriga levemente demais

vc dizendo que perdeu 2kg de retençao primeira semana me deixa ate aliviado kkkkkk

sim uaheuheauheuhe, na primeira semana foi-se 2 kg, no entando que começei bulking com 71kg nao deu 4 dias eu tava com 73,5 ou seja voltou td a retençao......