Stronglift 5X5 No Cutting?

[Zyxem 1]

Faz mais de 3 meses que eu não consigo progredir as cargas da maioria dos compostos, e agora estou sem tempo para ir na academia e provavelmente não poderei ir todo dia, então acho q o stronglift vai ser ideal por ser um treino rápido.

A pergunta é, vale a pena usar esse método em cutting? Vou conseguir progredir legal? Algm ai já fez isso?

[Pedro Silva17 7]

Faz mais de 3 meses que eu não consigo progredir as cargas da maioria dos compostos, e agora estou sem tempo para ir na academia e provavelmente não poderei ir todo dia, então acho q o stronglift vai ser ideal por ser um treino rápido.

A pergunta é, vale a pena usar esse método em cutting? Vou conseguir progredir legal? Algm ai já fez isso?

Bem stronglift, é pra autas cargas com poucas reepetições, eu não usariaem um treino de cut, o masi legal seria exercicios de alta intensidade com muitas repetiçoes e series porem, com uma carga de peso de pelo menso 60 à 80% do que vc aguenta, tente fazer um full body, ou umcircuito, que eu acho muito mais viável no seu caso.

Strog lift eu deixaria pra um buk

[melolucas 73]

Em cutting você não vai progredir mesmo. ( se já tiver alcançado suas cargas limites. )

[Carbonera 738]

Olha, se você já está estagnado nas cargas, e vai fazer um cutting, e ainda vai fazer um treino de progressão? não seu se vai conseguir progredir muito não.

Cutting e progressão é meio difícil.

[Orphee13 504]

Como disseram, em cutting é tenso progredir, em cutt eu gosto de fazer um FB3x com low/medium reps, acho que é interessante para ajudar a manter a massa magra dar varios estimulos durante a semana, por isso que eu gosto de fullbodys em cutting,mas vai de cada um.

[Saintgraal 3462]

faz uma adaptação do 5x5 pra cutt

3x5 e MANTENHA as cargas

quero ver perder 1g de massa se estiver tudo certo

[mufa 4]

cara é bom mas o risco de lesão é alto pois teu organismo fika debilitado em cutting , eu prefiro series conjugadas para estimular o metabolismo

[Stein 6091]

este treino vale a pena em qualquer situação.

por ser cut, o que mais vai importar, influenciar, é a dieta..

[Boratto 9]

.

Editado Novembro 12, 2013 às 17:03 por Boratto

[Saintgraal 3462]

Me interessei pelo teu post.

Explique se possível

opa

vamos supor que esteja em cutt certo?

nosso objetivo seria manter a MM, e perder a gordura.

a dieta está setada, com a ingestão de proteinas adequadas, e o deficit .

no treino basicamente você mantem os mesmo principios do stronglift

mas treina 3-4x sem

ao invés de ser 5x5 , você reduz o volume para 3x5.

e tenta progredir, até estagnar

ao estagnar, você apenas treina estagnado, mantem as cargas e intensidade

enquanto seu cutting vai progredindo, você vai manter a MM ali com essa tensão (cargas) gerada pelo treino.

vai de você aguentar a fazer isso, é possivel

volume baixo, intensidade alta

treino inteligente, os dias off tu faz caminhadinha, sei lá se aguentar HAEUHAUEHUAEHUAEHEA