Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

tu tem que ter noção de frutose, sódio, gordura hidrogenada e saturada porque o resto é irrelevante, eu mesmo como pizza, chocolate, salgadinho toda semana e to com 8% de gordura corporal... agora mesmo tava comendo uma barra da garoto aqui no trampo hahaha

mas tem aquele lance de individualidade biológica, é testar pra ver...

de começo é legal fazer tabelado, contar kcals, macros, como numa dieta normal... só não esquece dos micronutrientes....

Postado

Eu me viro nesse estilo aí, já que não tenho dieta fixa, então sempre tenho que completar com lixo pra bater as kcals, é só ter noção de quantas calorias ainda precisa comer e quantas vc já comeu mais ou menos...

Visitante usuario_deletado17
Postado

Eu simplesmente como qualquer coisa que seja comestivel...

Nao conto calorias nem macros

Sou mais feliz assim

Postado (editado)

Nossa , daora ver vocês que já fizeram e não interferiu hehe.

8% , nossa mano , eu não consigo diminuir de 13~14 =(. Sempre vou chegando nessa porcentagem eu volto pra off e etc , seila haha. Creio que é falta de paciência , ai o panceps geralmente volta.

Se eu comer uma barra acho que ja da merda kk , endo pra ganhar , 4 dias de off semana passada ganhei 5 kg , lógico , extremamente sujo

Editado por Vitinhosxe

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...