[Falta de Pesquisa]Perder Gordura Ou Ganhar Massa?

[fgoettems]

Pessoal,

sou novo por aqui e comecei academia fazem 2 semanas... to treinando circuito ainda, 3x por semana e fazendo esteira 5x por semana!

a questao é a seguinte, sou magro (1,83 de altura e 79kg) porem tenho uma barriga saliente...

Tenho dois objetivos, perder a barriga e ganhar massa? o que faço primeiro? emagreço, como pra caralho? muita esteira?

já estou numa dieta hipocalórica, pra tentar perder a gordura...

abração e obrigado pelas dicas!

[tomsawyer]

Essa questão da "barriga saliente" é meio difícil de avaliar. Sabe informar teu BF%?

[Nildo]

O que te incomoda mais? A barriga ou a falta de músculo? Pronto...

[fgoettems]

se conseguisse fazer as duas coisas ao mesmo tempo ótimo, senão, perder a barriga primeiro... qual a sugestão? treino e alimentação?

valeu!

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules