O Treino Atrapalha No Crescimento?

[KaiqueFerreira 0]

iae galera, tenho 15 anos, queria saber se o treino atrapalha no desenvolvimento dos ossos? .Vlw ;D

[Diemag 327]

Não.

[Eduardo Migg 31]

Não.

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[Eklam 3]

É um assunto controverso, médicos tradicionais vão dizer que sim, atrapalha o crescimento.

Profissionais da área esportiva, ou praticantes de musculação vão dizer que não, nada a ver. Meu irmão também é baixo e se preocupou com isso na adolescencia, então eu pesquisei bastante.

Durante a adolescencia/puberdade, os ossos ainda não esão 100% formados, as extremidades ainda não estão "duras", e ainda vão proporcionar para o adolescente o "estirão", se você já passou do estirão, ou está alguns anos sem crescer, sem preocupação nenhuma, manda bala. Nem todo mundo tem estirão, eu nunca tive e tenho a mesma altura desde os 13 anos (1,75)

O que PODE atrapalhar no crescimento, durante a musculação, é pegar cargas muito pesadas e execução incorreta, isso causa stress nas extremidades dos ossos, que acabam ficando mais largos para prevenir lesão. Então, o corpo ao invés de projetar os ossos pra frente, projeta para os lados. Mas isso se pegar cargas muito pesadas ou tiver execução incorreta.

O consenso é: Faça musculação, porem tenha paciencia, aumente as cargas devagar e sempre. Nunca fazendo o exercício incorreto. se tiver duvidas, procure na internet/youtube, ou pergunte pra algum que MANJE na academia (nem sempre o instrutor.. )

[Carbonera 738]

Não atrapalha no crescimento ósseo não, mas com um treinamento muito intenso, numa idade mais baixa, pode sim prejudicar o crescimento.

Fiz um trabalho sobre isso semestre passado em Fisiologia do exercício.

Não estou dizendo para deixar de treinar, muito pelo contrario, você deve.

Pode sim treinar pesado, mas seria bom dar alguns descansos.

[Tomaz97 29]

Não.

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Cara tenho 15 anos também, posso te dizer que não atrapalha quando comecei malhar tinha 1,72 e agora depois de 6 meses de treino eis me aqui vivo e com 1,75 kkkkk porem acho que ja estou maior so depende de tu alonga sempre, aquece antes de começar e sempre atenção a postura e boa execução dos movimentos .... =D

[Diemag 327]

Se não fizer cagada, obviamente, porque com cagada todo mundo se fode. Se fizer tudo certinho, só tem lucro, já que sua produção de GH e testosterona tendem a subir.

[Saintgraal 3462]

a compressão dos ossos estimula o crescimento dos mesmos

estimulam por sua vez os osteoblastos que estimulam a síntese de cálcio nas células ósseas (osteoceos)

[Diemag 327]

a compressão dos ossos estimula o crescimento dos mesmos

estimulam por sua vez os osteoblastos que estimulam a síntese de cálcio nas células ósseas (osteoceos)

Ou seja, treinando ele vai crescer ainda mais \o/

[Saintgraal 3462]

Ou seja, treinando ele vai crescer ainda mais \o/

teoricamente ele calcificará os ossos, tornando os mais fortes, evitando a osteoporoses (ossos estilo sulflair)

mas a questão de crescer ou não, vai mais dos genes do que de algo que você faça.