Porque Comer Arroz? Serve Pra Algo Mesmo?

[Sabujo 9]

Você tá se referindo para a pessoa bater os macros né, sg? Aí não tem diferença...

Mas quanto aos nutrientes há diferenças.

Não é o arroz branco que faz engordar. Se tiver dieta com déficit calórico, pode comer arroz branco que não vai engordar.

Sim pode comer apenas uma colher de sopa e passar fome o dia inteiro. O arroz não engorda, quem come é que engorda. kkkkkkk

[Orphee13 504]

arroz integral até que tem uma boa dose de aminoácidos (proteínas)

quem come arroz e feijão vale a pena comer o integrale pode diminuir a ingestão da outra proteína, a ques vcs normalmente chamam de proteina animal

sem falar que o arroz integral demora mais pra digerir, o que faz os nutrientes entrarem no corpo de uma forma mais constante, gradual, e não tudo de uma vez, o que provoca aumento na diferença do indice glicemico na pratica...

o indice glicemico pode ser quase igual, mas o integral entra mais devagar, demora mais tempo pra absorver, atrasa o pico glecemico, e faz demorar mais pra dar fome de novo...

* estive pensando em parar de psotar e fazer um ebook de nutrição esportiva, o que acham?

rsrs

Você seria um bom marketeiro se vendesse suplementos.

No primeiro negrito você disse que o arroz integral é absorvido de forma gradual e não entra tudo de uma vez, esse que "entra tudo de uma vez" seria o arroz branco? eu espero que não, você acha que 2 pontos a mais de IG vai fazer alguma diferença?

Planeta, até entenderia se a diferença no IG fosse alta, mas não estamos comparando carbos de ig significativamente diferentes, estamos falando de um IG de 79 pra um de 81, a diferença é ridícula, sem contar que esse lance de indice glicemico já foi muito discutido aqui no fórum, e a conclusão todos sabem não é mesmo?

De fato o arroz integral é melhorzinho que o branco, mas as pessoas falam como se a diferença fosse absurda e como se o arroz branco fosse um lixo total.

[Sabujo 9]

Você seria um bom marketeiro se vendesse suplementos.

No primeiro negrito você disse que o arroz integral é absorvido de forma gradual e não entra tudo de uma vez, esse que "entra tudo de uma vez" seria o arroz branco? eu espero que não, você acha que 2 pontos a mais de IG vai fazer alguma diferença?

Planeta, até entenderia se a diferença no IG fosse alta, mas não estamos comparando carbos de ig significativamente diferentes, estamos falando de um IG de 79 pra um de 81, a diferença é ridícula, sem contar que esse lance de indice glicemico já foi muito discutido aqui no fórum, e a conclusão todos sabem não é mesmo?

De fato o arroz integral é melhorzinho que o branco, mas as pessoas falam como se a diferença fosse absurda e como se o arroz branco fosse um lixo total.

As fibras fazem diferença na digestão, por isso é absorvido de forma gradual. E sim o branco é um lixo total.

[Junior Mello 10]

E se o arroz branco consumido com feijao esse 79 de IG nem vai fazer diferenca olhando pro lado glicemico,feijao e baixissimo em IG e se for acompanhado com gorduras entao vish...

Se a preocupaçao do autor do topico for IG nem vale a pena,

Agora falar que arroz engorda ja e sacanagem

E se o arroz branco consumido com feijao esse 79 de IG nem vai fazer diferenca olhando pro lado glicemico,feijao e baixissimo em IG e se for acompanhado com gorduras entao vish...

Se a preocupaçao do autor do topico for IG nem vale a pena,

Agora falar que arroz engorda ja e sacanagem

[vitorsa2 49]

tenso isso

o pessoal precisa abrir mais a mente pra estudos

acho que a maioria desse forum meu amigo...

[Orphee13 504]

As fibras fazem diferença na digestão, por isso é absorvido de forma gradual. E sim o branco é um lixo total.

Sim as fibras fazem alguma diferença na absorção, mas qual a vantagem em ser absorvido um pouco mais lentamente?

Poderia me explicar o motivo do arroz branco ser "lixo total" ou você só está nervosinho porque eu rebati o seu post?

[vitorsa2 49]

Sim as fibras fazem alguma diferença na absorção, mas qual a vantagem em ser absorvido um pouco mais lentamente?

Poderia me explicar o motivo do arroz branco ser "lixo total" ou você só está nervosinho porque eu rebati o seu post?

tb quero saber pq então minha dieta ta toda zoada... rsrsrs

explica ai pq é um lixo total....

[escrubles1 386]

arroz integral até que tem uma boa dose de aminoácidos (proteínas)

quem come arroz e feijão vale a pena comer o integrale pode diminuir a ingestão da outra proteína, a ques vcs normalmente chamam de proteina animal

sem falar que o arroz integral demora mais pra digerir, o que faz os nutrientes entrarem no corpo de uma forma mais constante, gradual, e não tudo de uma vez, o que provoca aumento na diferença do indice glicemico na pratica...

o indice glicemico pode ser quase igual, mas o integral entra mais devagar, demora mais tempo pra absorver, atrasa o pico glecemico, e faz demorar mais pra dar fome de novo...

* estive pensando em parar de psotar e fazer um ebook de nutrição esportiva, o que acham?

rsrs

Faz sim xD

cara, mas pra quem ta d bulk dar fome mais rapido é até melhor.Acho q pensando dessa forma q vc citou, melhor seria ele pra um cutting

[AmericanHero 259]

eu particularmente acho o integral mais gostoso.

[Arthur C 568]

Sim pode comer apenas uma colher de sopa e passar fome o dia inteiro. O arroz não engorda, quem come é que engorda. kkkkkkk

Fala merda nao fella...

Editado Setembro 13, 2013 às 16:54 por Arthur Cappelle