Porque Comer Arroz? Serve Pra Algo Mesmo?

[bob esponja costa quadrada 1]

olá. eu estou com uma duvida. eu retirei o arroz da minha dieta e eu vih uma diferença no meu peso corporal, diminui alguns kilos. e eu axo que se deve ao arroz. faz uns 3 meses que não utilizo mais o arroz nas minhas dietas. e estou pensando em tirar de vez o arroz da minha dieta. porque não serve como energia, apenas serve para cuidar do intestino e coisas assim, e ele é 70% constituido de agua depois de pronto para consumo, e a digestão é lenta, na minha opinião ele serve apenas para deixar a barriga com aquele aparencia de inchada, sem falar que o arroz branco tem alto indice glicemico de 90-100, e por isso tem que ser consumindo junto com feijão que tem um indice glicemico de 69, na minha opinião ele vai serve para quem esta em bulking. o que vcs tem a dizer sobre o assunto? SERVE PRA ALGO MESMO?

[Arthur C 568]

serio que voce nao sabe pra que serve arroz? o/

[{..mAthEUs..} 4423]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/67410-arroz-integral-beneficios-e-curiosidades/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/33086-o-basico-do-arroz/

[Eduardo Menegusso 303]

seguindo seu pensamento o seu arroz serve para gerar merda só né -.-

IG arroz branco: 81

IG Arroz integral: 79

De onde tirou 90-100 mesmo?

Se você tirou o arroz e diminui o peso é porque a quantidade que você comia era significante, por isso em cutting se reduz a quantidade de carbo e em bulking aumenta (proteína também). E sim, ele é fonte de energia, assim como proteína e gordura.

[Antônio Júnior 9]

Arroz = carboidrato = em excesso = ganho de peso.

Sobre o inchaço deve ser por causa do feijão.

[Eduardo Migg 31]

IG arroz branco: 81

IG Arroz integral: 79

Não há muita diferenca entre os dois né?

Agora me surgiu uma pergunta...Qual a vantagem entao trocar o Branco pelo integral?

[Antônio Júnior 9]

Fibras, vitaminas e maior sensação de saciedade.

[Jok3d 11]

Eduardo, eu nao troco nao pq o branco é bem mais gostoso, mas 2 de IG sempre sao 2 de IG ^^....

Em relação ao tópico , ARROZ SO SERVE PRA MERDA ??? Pela amor de deus como tu pode dizer isso?

[Saintgraal 3462]

Não há muita diferenca entre os dois né?

Agora me surgiu uma pergunta...Qual a vantagem entao trocar o Branco pelo integral?

nenhuma.

[Sabujo 9]

Não há muita diferenca entre os dois né?

Agora me surgiu uma pergunta...Qual a vantagem entao trocar o Branco pelo integral?

Há diferença sim.

O arroz branco é puro amido não tem micronutriente algum é lixo que só faz engordar. Já o integral possui micro nutrientes que são retirados no branco, fora maior saciedade e mais fibras.