Carbonera ~> Voltando Após 4 Meses (Lesão) <~

[Carbonera 738]

VIxi

Vai ter quanto tempo? 1 hora?

1 hora?? ashusahsauhsaas

Acho que no máximo 30 min...

em 50min eu tenho que treinar e almoçar.... =/

[caiolima 167]

1 hora?? ashusahsauhsaas

Acho que no máximo 30 min...

em 50min eu tenho que treinar e almoçar.... =/

pqppppppppppppp

Sabe o que acho que compensa? Treinar em 2 partes.

Mesclar BW com pesos. Academia para os básicos (Supino, Terra, Agachamento, Militar) e um ou outros e em casa fazer alguns outros...

[Carbonera 738]

o foda é que não tenho aonde fazer... trabalho das 7:30 até 21:30.. chego em casa podre.. =/

[caiolima 167]

Caraio, aí é foda...

[Carbonera 738]

Caraio, aí é foda...

meu treino vai ser no meu "horario de almoço"...

[Silva B 362]

50 min pqp vai fiirme que da cara, come caminhando pro serviço... Hahahaha

[Carbonera 738]

50 min pqp vai fiirme que da cara, come caminhando pro serviço... Hahahaha

não dá.. eu volto de carro ou moto, depende do dia.. e tenho 10 min pra fazer uns 5 km...

[Silva B 362]

não dá.. eu volto de carro ou moto, depende do dia.. e tenho 10 min pra fazer uns 5 km...

puta merda em auioaooiiiaiaou o importante é n ficar parado qualquer treino rapido que seja se for bem executado e a dieta na boa ja ta valeendo... É o basico: romper fibras+comer=result

[Visitante usuario_deletado1423]

Que frescuragem carbonera... Se fosse por isso nem tinha montado o treino para tu .

Faz IF ou pule esta refeição ai.

[Carbonera 738]

Que frescuragem carbonera... Se fosse por isso nem tinha montado o treino para tu .

Faz IF ou pule esta refeição ai.

Pular essa refeição?? e comer quando??

aqui na empresa eles ficam enchendo o saco de comer no serviço, e depois eu saiu e vou trabalhar na academia, na verdade é a única refeição que eu faço descente e pular?? não tem como...

tem que ver que não sou um guri de 14 anos que só estuda né.. sahuashsahusahua... tenho 2 empregos, mais faculdade, mais namorada, mais familia, e nos findis eu sempre tenho algum compromisso...