Carbonera ~> Voltando Após 4 Meses (Lesão) <~

[caiolima 167]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

essa dieta é boa, hein?! hahahahahaah

O dia em que eu conseguir 35 flexões, chove canivete! kkkkkkkkkk

Abração!

[Carbonera 738]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

essa dieta é boa, hein?! hahahahahaah

O dia em que eu conseguir 35 flexões, chove canivete! kkkkkkkkkk

Abração!

eu achei que não ia aguentar 20, e aguentei 35...

uma dieta daquelas, eu consigo ter uma quantidade calórica mais elevada, EU ACHO...

Relato:

Não comi direito a manha inteira... resumindo, o treino foi uma porcaria... e ainda mais tava tudo doendo por causa dos testes de ontem..

Treino A:

Agachamento 5x5 26----------26 = Total 61kg

Supino 5x5 22----------22 = Total 53kg

Remada 5x5 15----------15 = Total 39kg

[Aless 4675]

Li em algum tópico aí que tu é do RS, então vou acompanhar por aqui. Li apenas o tópico inicial do diário.

Abraço

[Carbonera 738]

Li em algum tópico aí que tu é do RS, então vou acompanhar por aqui. Li apenas o tópico inicial do diário.

Abraço

Seja bem vindo Aless.

Sim, sou do RS sim..

Abraço.

[falange- 1184]

Vou ficar uns 6 dias soh. Vou escolher a que tiver o melhor plano pra uma semana, ou diario, rs.

[Carbonera 738]

shauhsauhsausas... olha, então acho que a physical.. como eu falei.. é bem de ferreiro... barras olímpicas, tudo meio enferrujado.. e essas coisas.. ashusahuashas... mas é uma das mais antigas que tem.. e lá não tem instrutor. é aquelas que tu faz o que quiser tá ligado...

Teria que se informar melhor lá... agora que to trabalhando em uma, nem sei mais como estão as outras...

[falange- 1184]

Thx, mate.

Vou dar uma pesquisada, provavelmente eu de uma ligada la mesmo aqui de sampa e vejo qual eh que eh.

[caiolima 167]

Fala carbonera!

Mas e ai, conseguiu fazer de boas os exercícios?

Abraço!

[Carbonera 738]

Fala carbonera!

Mas e ai, conseguiu fazer de boas os exercícios?

Abraço!

Tá começando a ficar pesadinho.... mas também, para o meu tamanho e peso, estou achando até de mais... hsausahushausahuasa

mas vamos cada vez mais... to numa correria.. mas quero montar uma dieta pra mim ainda... vai ajudar e muito...

[Visitante usuario_deletado17237]

Dieta!!!

É muito importante e eu vou repetir pra mim mesmo até entrar no meu cérebro! haha

Treino ta bem bacana, gaudério!

Segue firme nos churrascos

Abraço!