Carbonera ~> Voltando Após 4 Meses (Lesão) <~

[Carbonera 738]

sério... eu não aguento mais... e eu que achei que dia 23 ia ter que trabalhar só a noite na academia.. veio a dona pedindo pra mim, como eu vou estar de folga na empresa, que eu trabalha-se o dia inteiro na academia... ¬¬'

mas fazer o que né... 14 horas DIRETO dentro da academia... ashuashuashuashsua

[FabianaF 2042]

sério... eu não aguento mais... e eu que achei que dia 23 ia ter que trabalhar só a noite na academia.. veio a dona pedindo pra mim, como eu vou estar de folga na empresa, que eu trabalha-se o dia inteiro na academia... ¬¬'

mas fazer o que né... 14 horas DIRETO dentro da academia... ashuashuashuashsua

Porran, mas quem é que vai treinar dia 23?????

[Carbonera 738]

Pergunte isso par minha chefe... ashuashuashuashuas

[caiolima 167]

Você ve 14 horas direito dentro da academia, algum judeu vê 14 horas fazendo dinheiro... HAHAHAHAHA

Sem preconceitos, gente!

EEEEEEEEEEU VOU!

[FabianaF 2042]

Pergunte isso par minha chefe... ashuashuashuashuas

Fala pra chefe relaxar e ir comer peru (sem ambiguidade, gente)

Você ve 14 horas direito dentro da academia, algum judeu vê 14 horas fazendo dinheiro... HAHAHAHAHA

Sem preconceitos, gente!

EEEEEEEEEEU VOU!

Não posso falar nada, bem capaz que eu vá tb, hahaha

[Carbonera 738]

Viu, por causa dessas "gentalhas" como vcs, terei que trabalhar dia 23...

ahsahuashusahsauhsauhsausahusahuashasuhasuhsausahusahusa

[Likewrong 66]

Hahaha, tenso. Eu só não vou treinar dia 23 porque dia 21 eu viajo pra casa dos meus pais..

Penso como um caio, oportunidade de $$ !!

[Carbonera 738]

Achei uma dieta para mim...

VEJAM:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1426482954242425&set=a.1385350261689028.1073741830.100006422020321&type=1&theater

Fiz vários testes hoje, na faculdade, vou postar a baixo:

Flexão (É o máximo de repetições de flexões que consegue fazer) 35 rep

Abdominal ( quantidade máxima de rep em 1 min) 46 rep

Extensora (carga máxima para máximo 10 rep) fiz 10 rep com 80kg, não conseguiria fazer a 11º

Supino (1RM no supino, mas eu já tava meio cansado, depois destes outros testes ai.. ) 66kg

Impulsão membros superiores (Aquele que arremessa a medicine ball) 4,5m

Impulsão membros inferiores (Quanto eu salto para frente, parado em um lugar para outro) 2,16m

[falange- 1184]

Supppp carbo

Dia 5 to em Caxias resolver umas coisas.

Alguma sugestão de academia no centro ou no garibaldi (acho que é ae que eu vou ficar)

thx mate

[Carbonera 738]

Rua Garibaldi? é perto do MC.

olha, você se importa com valor? quer uma academia TOP ou uma academia FERREIRO?

Tem a Shape, que é TOP, é a academia dos magnatas..

Mas tem também a Physical, academia de ferreiro, em um pavilhão, com barras olímpicas e essas coisas..

Valores,

Physical R$65,00

Shape R$250,00