Carbonera ~> Voltando Após 4 Meses (Lesão) <~

[Carbonera 738]

quantos segundos?

[Fabininja 283]

quantos segundos?

60

[Carbonera 738]

eu estou começando a fazer 1 ou 2 séries de L-SIT, só que estou fazendo com 2 steps. ontem consegui chegar a 8s.. ashuashasu

[Fabininja 283]

eu estou começando a fazer 1 ou 2 séries de L-SIT, só que estou fazendo com 2 steps. ontem consegui chegar a 8s.. ashuashasu

Esse ai é demais pra mim kkk Depois eu vou tentando fazer. Ontem comecei a fazer barra fixa e paralela no graviton.. Coisa difícil, mas já já eu to fazendo sem ajuda kkk

[Carbonera 738]

Esse ai é demais pra mim kkk Depois eu vou tentando fazer. Ontem comecei a fazer barra fixa e paralela no graviton.. Coisa difícil, mas já já eu to fazendo sem ajuda kkk

é um bom progresso, quando eu montar minha academia, uma coisa que quero ter é gravitation, é um ótimo aparelho, e que poucas academias tem. =/

[Fabininja 283]

é um bom progresso, quando eu montar minha academia, uma coisa que quero ter é gravitation, é um ótimo aparelho, e que poucas academias tem. =/

A minha ainda é ruim ´porque quando eu faço a barra fixa, ela não sobe tudo sabe?

Ai tenho que fazer força sozinha

[Carbonera 738]

mas pelo menos tem...

[Fabininja 283]

mas pelo menos tem...

É,isso é.

[Carbonera 738]

Dae rapaziada, vamos ao relato de hoje.

Treino A

Agacho 3x5 44kg

Supino 3x5 36kg

Remada 3x5 24kg

Paralelas 3x9

Chin Up 3x6

Bom, estou ainda com as pernas bambas, o agacho tá bem pesadinho já, passei do BW já, vou ver hoje a noite o peso da barra, mas tenho a impressão que está bw+5kg, ou mais.O supino e a remada estão tranquilo ainda, posso continuar a progredir. o chin up fui bem concentrado e deu um pump maneiro.

Queria ter mais tempo para treinar, 40 min é muito corrido, queria ter 1:30 para poder treinar sem precisar estar correndo. quem sabe daqui uns meses eu consiga.

já estou pensando como farei meu próximo treino, se faço um AB2x, ou faço um FB3x pegando algumas dicas do FB a lá craw.

na boa, sinto falta de uns isoladores bíceps, era legal o pump. e também vou ter que fazer isolador para ABDUTOR, pra ver se melhora minha postura.

era isso por hoje pessoal. Abraço. *---*

[relax 221]

Rapaz, também odeio ter tempo delimitado pra treinar. Seria bom ter um tempo livre, tipo 2h. Daria pra fazer um cardio e tudo mais e ainda sobraria tempo. haha

E é verdade, depois que comecei nos treinos BW voltei a ter a sensação de felicidade momentânea do pump hahahahahaa faz um bem danado pro ego.